Smanjenje otoka na licu i oko očiju može se postići pomoću nekoliko jednostavnih metoda. Međutim, učinkovitost ovih metoda ovisit će o uzroku otoka. Evo nekoliko detaljnih koraka i rješenja:
- Hladni oblozi:
- Uzmite hladan ručnik ili hladan čajni vrećicu, presavijte je i stavite na oticane dijelove lica i oko očiju.
- Hladni oblozi pomažu suziti krvne žile i smanjiti otok.
- Spavajte s podignutom glavom:
- Kad spavate, stavite dodatan jastuk ispod glave kako biste je podigli iznad razine srca.
- To može pomoći spriječiti zadržavanje tekućine na licu i oko očiju.
- Ograničite unos soli:
- Pretjeran unos soli može uzrokovati zadržavanje tekućine, što pridonosi oticanju.
- Smanjite unos soli i izbjegavajte jako slanu hranu.
- Održavajte dobru hidrataciju:
- Pobrinite se da unosite dovoljno vode kako biste potaknuli uklanjanje viška tekućine iz tijela.
- Koristite gel od aloe vera:
- Gel od aloe vere ima umirujuća svojstva i može pomoći smanjiti upalu i oticanje kože.
- Stavite kolutiće krastavca:
- Stavite hladne kolutiće krastavca na zatvorene kapke.
- Krastavac ima prirodna svojstva koja mogu pomoći smanjiti otok i umiriti kožu.
- Masaža lica:
- Nježno masirajte lice kružnim pokretima, krećući se odozdo prema gore.
- To potiče odvodnju tekućine i pomaže smanjiti otok.
- Antihistaminici (u slučaju alergije):
- Ako je oticanje posljedica alergijske reakcije, konzultirajte se s liječnikom i slijedite njegove upute.
- Odmor:
- Osigurajte dovoljno odmora za svoje oči i lice, jer umor može pridonijeti oticanju.
Važno je napomenuti da će učinkovitost ovih metoda ovisiti o uzroku otoka. Ako otok potraje ili se pogorša, trebali biste se konzultirati s liječnikom, jer to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Što su retinoidi?
Retinol, koji je oblik vitamina A, prisutan je u raznim namirnicama, uglavnom u namirnicama životinjskog porijekla. Sljedeće namirnice su dobar izvor retinola:
Azuki Povećava energiju i podržava zdravlje srca. Kako koristiti azuki?
Azuki grah, također poznat kao adzuki grah ili mungo grah, je vrsta male crvene mahunarke koja se često koristi u azijskoj kuhinji. Ima brojne zdravstvene prednosti i koristi se u raznim jelima. Evo nekoliko načina na koje azuki grah može pomoći zdravlju:
Djelovanje retinola i gdje ga nabaviti?
Retinol, poznat i kao vitamin A1, igra ključnu ulogu u ljudskom tijelu i ima mnogo važnih funkcija koje podržavaju zdravlje kože, očiju, imunološkog sustava, rast i razvoj. Evo detaljnog opisa učinka retinola na različite aspekte ljudskog tijela:
Najvažniji vitamini za oči
Oči su važan organ, i zdravlje očiju može značajno utjecati na vašu svakodnevnu funkciju i kvalitetu života. Neki od najvažnijih vitamina i hranjivih tvari za oči uključuju:
Najbolja hrana za suhe oči
Suhe oči mogu biti uzrokovane različitim faktorima, uključujući nedostatak određenih hranjivih tvari. Iako hrana sama po sebi ne može potpuno izliječiti suhe oči, pravilna prehrana može pomoći u očuvanju zdravlja očiju i smanjenju nelagode. Evo nekih namirnica i hranjivih tvari koje se preporučuju za očuvanje zdravlja očiju:
Zašto vas kalij čini energičnim?
Kalij (K) je jedan od esencijalnih minerala u tijelu i igra važnu ulogu u održavanju ravnoteže elektrolita, funkciji mišića, srčanom ritmu i drugim biološkim procesima. Međutim, nije toliko da kalij sam po sebi čini osobu energičnom, već je važan za održavanje normalne funkcije tijela, što može utjecati na opću energiju i vitalnost.
Napravite vlastiti napitak s kalijevim elektrolitom
Elektrolitski napici su napici koji sadrže elektrolite, kao što su kalij, natrij, kalcij, magnezij itd., i koriste se za nadoknadu elektrolita koji se gube tijekom fizičke aktivnosti ili zbog drugih uzroka, kao što su dehidracija ili bolesti. Kalij je važan elektrolit koji pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu i normalnom funkcioniranju mišića, srca i živčanog sustava.
Evo jednostavnog recepta za pripremu elektrolitskog napitka s kalijem kod kuće:
Sastojci:
Bolji san na potpuno prirodan način
Klinčići (Syzygium aromaticum) su aromatični pupoljci stabla crnog kima, koji se često koriste kao začin u mnogim kuhinjama diljem svijeta. Osim svoje upotrebe u kulinarstvu, klinčići su također poznati po svojim ljekovitim svojstvima, uključujući potencijal za poboljšanje kvalitete sna. Evo nekoliko načina na koje korištenje klinčića može doprinijeti boljem snu: