Smanjenje otoka na licu i oko očiju može se postići pomoću nekoliko jednostavnih metoda. Međutim, učinkovitost ovih metoda ovisit će o uzroku otoka. Evo nekoliko detaljnih koraka i rješenja:
- Hladni oblozi:
- Uzmite hladan ručnik ili hladan čajni vrećicu, presavijte je i stavite na oticane dijelove lica i oko očiju.
- Hladni oblozi pomažu suziti krvne žile i smanjiti otok.
- Spavajte s podignutom glavom:
- Kad spavate, stavite dodatan jastuk ispod glave kako biste je podigli iznad razine srca.
- To može pomoći spriječiti zadržavanje tekućine na licu i oko očiju.
- Ograničite unos soli:
- Pretjeran unos soli može uzrokovati zadržavanje tekućine, što pridonosi oticanju.
- Smanjite unos soli i izbjegavajte jako slanu hranu.
- Održavajte dobru hidrataciju:
- Pobrinite se da unosite dovoljno vode kako biste potaknuli uklanjanje viška tekućine iz tijela.
- Koristite gel od aloe vera:
- Gel od aloe vere ima umirujuća svojstva i može pomoći smanjiti upalu i oticanje kože.
- Stavite kolutiće krastavca:
- Stavite hladne kolutiće krastavca na zatvorene kapke.
- Krastavac ima prirodna svojstva koja mogu pomoći smanjiti otok i umiriti kožu.
- Masaža lica:
- Nježno masirajte lice kružnim pokretima, krećući se odozdo prema gore.
- To potiče odvodnju tekućine i pomaže smanjiti otok.
- Antihistaminici (u slučaju alergije):
- Ako je oticanje posljedica alergijske reakcije, konzultirajte se s liječnikom i slijedite njegove upute.
- Odmor:
- Osigurajte dovoljno odmora za svoje oči i lice, jer umor može pridonijeti oticanju.
Važno je napomenuti da će učinkovitost ovih metoda ovisiti o uzroku otoka. Ako otok potraje ili se pogorša, trebali biste se konzultirati s liječnikom, jer to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.
EPA je jedna od važnih omega-3 masnih kiselina
Eikozapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja je ključna za mnoge biološke procese u tijelu, uključujući upalne odgovore, održavanje zdravlja srca i krvnih žila te funkciju mozga. EPA se ne može proizvesti unutar ljudskog tijela, stoga je esencijalna masna kiselina, što znači da je potrebno unijeti je prehranom. Evo kako tijelo dobiva EPA:
Što uzrokuje skorele oči?
Skorele oči, poznate i kao jutarnje kraste ili "sleep crust", su kombinacija kožnih stanica, suza i sluzi koje se prirodno nakupljaju tokom sna. Evo tačnog opisa:
Kako vitamin A utječe na zdravlje očiju?
Vitamin A igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju i održavanju dobrog vida. Evo kako vitamin A utječe na zdravlje očiju:
Umjetno svjetlo uništava vaš san i oči
Izjava da umjetno svjetlo uništava san i oči nije potpuno točna, ali može biti povezana s određenim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:
Japanska tehnika za dug život
Japanska tehnika za dug život, poznata kao japanski način života ili japanski način ishrane, često privlači pažnju zbog činjenice da Japan ima jednu od najdužih prosečnih očekivanih životnih doba na svetu. Iako se očekivano trajanje života može pripisati različitim faktorima kao što su zdravstvena nega, genetika i životna sredina, postoji nekoliko karakteristika japanskog načina života koje su često povezane s dugim i zdravim životom. Evo nekoliko ključnih aspekata japanskog načina života koji su se često isticali:
Što su retinoidi?
Retinol, koji je oblik vitamina A, prisutan je u raznim namirnicama, uglavnom u namirnicama životinjskog porijekla. Sljedeće namirnice su dobar izvor retinola:
Djelovanje retinola i gdje ga nabaviti?
Retinol, poznat i kao vitamin A1, igra ključnu ulogu u ljudskom tijelu i ima mnogo važnih funkcija koje podržavaju zdravlje kože, očiju, imunološkog sustava, rast i razvoj. Evo detaljnog opisa učinka retinola na različite aspekte ljudskog tijela:
Japanska tehnika za zdrav život
Japan je poznat po mnogim tehnikama i pristupima koji promovišu zdrav život. Ovo uključuje tradicionalne i savremene metode za očuvanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja. Evo nekoliko japanskih tehnika i navika koje se često povezuju sa zdravim načinom života: