Izjava da umjetno svjetlo uništava san i oči nije potpuno točna, ali može biti povezana s određenim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:
- Kvaliteta svjetla: Loše osvjetljenje, kao što su prejako svjetlo ili svjetlo koje stvara odsjaj, može biti neugodno i uzrokovati naprezanje očiju. Dugotrajno naprezanje očiju može dovesti do umora očiju, suhoće i nelagode. Ovo neće nužno uništiti vaše oči, ali može biti neugodno.
- Plava svjetlost: Mnogi elektronički uređaji emitiraju plavu svjetlost, što može poremetiti vaš ciklus spavanja jer potiče budnost. Povećana izloženost plavoj svjetlosti prije spavanja može otežati zaspati i poremetiti kvalitetu sna.
- Pravilno prilagođena svjetlost: Ako se osigura pravilno prilagođeno svjetlo, na primjer, koristeći toplu i ne prejaku rasvjetu u večernjim satima i izbjegavajući svijetle ekrane prije spavanja, može se poboljšati kvaliteta sna i udobnost očiju.
- Savršeno prilagođena svjetla: Pravilno osvijetljenje radnog prostora može pomoći u smanjenju umora očiju i poboljšati produktivnost.
- Raznolikost svjetlosnih uvjeta: Tijelo je prilagođeno različitim svjetlosnim uvjetima tijekom dana. Izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana, a umjetnom svjetlu noću može pomoći u održavanju ravnoteže vašeg cirkadijalnog ritma.
Općenito, umjetno svjetlo samo po sebi nije štetno za oči ili san, ali kvaliteta i količina svjetla, kao i način na koji ga koristite, mogu igrati ulogu u vašem općem osjećaju i dobrobiti. Važno je prilagoditi svoje okoline i navike kako biste osigurali udobnost i zdrav san.
Crvene oči mogu biti uzrokovane različitim faktorima, uključujući umor, suhoću, alergije, prekomjerno izlaganje ekranima ili svjetlu, infekcije ili iritaciju. Evo nekoliko prirodnih načina kako se…
Eikozapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja je ključna za mnoge biološke procese u tijelu, uključujući upalne odgovore, održavanje zdravlja srca i krvnih žila te funkciju mozga.…
Da biste dobili više energije svaki dan bez korištenja stimulansa poput kave ili energetskih pića, možete primijeniti niz zdravih navika i promijeniti svoj životni stil. Evo detaljnog opisa koraka…
Oči su važan organ, i zdravlje očiju može značajno utjecati na vašu svakodnevnu funkciju i kvalitetu života. Neki od najvažnijih vitamina i hranjivih tvari za oči uključuju:Vitamin A: Vitamin A je…
Klinčići (Syzygium aromaticum) su aromatični pupoljci stabla crnog kima, koji se često koriste kao začin u mnogim kuhinjama diljem svijeta. Osim svoje upotrebe u kulinarstvu, klinčići su također…
Jaja su bogat izvor hranjivih tvari i nude mnoge dobrobiti za zdravlje. Evo nekoliko ključnih prednosti koje jaja pružaju:Visok sadržaj proteina: Jaja su izuzetno bogata proteinima, koji su temeljni…