Izjava da umjetno svjetlo uništava san i oči nije potpuno točna, ali može biti povezana s određenim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:
- Kvaliteta svjetla: Loše osvjetljenje, kao što su prejako svjetlo ili svjetlo koje stvara odsjaj, može biti neugodno i uzrokovati naprezanje očiju. Dugotrajno naprezanje očiju može dovesti do umora očiju, suhoće i nelagode. Ovo neće nužno uništiti vaše oči, ali može biti neugodno.
- Plava svjetlost: Mnogi elektronički uređaji emitiraju plavu svjetlost, što može poremetiti vaš ciklus spavanja jer potiče budnost. Povećana izloženost plavoj svjetlosti prije spavanja može otežati zaspati i poremetiti kvalitetu sna.
- Pravilno prilagođena svjetlost: Ako se osigura pravilno prilagođeno svjetlo, na primjer, koristeći toplu i ne prejaku rasvjetu u večernjim satima i izbjegavajući svijetle ekrane prije spavanja, može se poboljšati kvaliteta sna i udobnost očiju.
- Savršeno prilagođena svjetla: Pravilno osvijetljenje radnog prostora može pomoći u smanjenju umora očiju i poboljšati produktivnost.
- Raznolikost svjetlosnih uvjeta: Tijelo je prilagođeno različitim svjetlosnim uvjetima tijekom dana. Izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana, a umjetnom svjetlu noću može pomoći u održavanju ravnoteže vašeg cirkadijalnog ritma.
Općenito, umjetno svjetlo samo po sebi nije štetno za oči ili san, ali kvaliteta i količina svjetla, kao i način na koji ga koristite, mogu igrati ulogu u vašem općem osjećaju i dobrobiti. Važno je prilagoditi svoje okoline i navike kako biste osigurali udobnost i zdrav san.
Salo na trbuhu, poznato i kao visceralno ili abdominalno masno tkivo, je vrsta masnoće koja se nakuplja oko trbuha i u trbušnoj šupljini. To je često najizraženije na sredini tijela i može biti…
Kortizol, često poznat kao "hormon stresa", igra ključnu ulogu u reakciji tijela na stres i regulaciji raznih fizioloških funkcija, uključujući metabolizam, imunološki sustav i korištenje energije.…
Japan je poznat po mnogim tehnikama i pristupima koji promovišu zdrav život. Ovo uključuje tradicionalne i savremene metode za očuvanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja. Evo nekoliko…
Vitamin B igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju, iako se često ne ističe kao ključni vitamin za oči kao što su to vitamini A i C. Različiti vitamini B, kao što su B2 (riboflavin), B3 (niacin),…
Ispiranje žučnog mjehura maslinovim uljem popularna je alternativna metoda koja se promovira kao način za čišćenje žučnog mjehura i uklanjanje žučnih kamenaca. Iako postoje ljudi koji tvrde da su…
Vaše oči mogu pružiti važne informacije o vašem nivou šećera u krvi, posebno ako imate dijabetes ili ste izloženi riziku od razvoja ove bolesti. Visoki nivoi šećera u krvi mogu značajno utjecati na…