Izjava da umjetno svjetlo uništava san i oči nije potpuno točna, ali može biti povezana s određenim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:
- Kvaliteta svjetla: Loše osvjetljenje, kao što su prejako svjetlo ili svjetlo koje stvara odsjaj, može biti neugodno i uzrokovati naprezanje očiju. Dugotrajno naprezanje očiju može dovesti do umora očiju, suhoće i nelagode. Ovo neće nužno uništiti vaše oči, ali može biti neugodno.
- Plava svjetlost: Mnogi elektronički uređaji emitiraju plavu svjetlost, što može poremetiti vaš ciklus spavanja jer potiče budnost. Povećana izloženost plavoj svjetlosti prije spavanja može otežati zaspati i poremetiti kvalitetu sna.
- Pravilno prilagođena svjetlost: Ako se osigura pravilno prilagođeno svjetlo, na primjer, koristeći toplu i ne prejaku rasvjetu u večernjim satima i izbjegavajući svijetle ekrane prije spavanja, može se poboljšati kvaliteta sna i udobnost očiju.
- Savršeno prilagođena svjetla: Pravilno osvijetljenje radnog prostora može pomoći u smanjenju umora očiju i poboljšati produktivnost.
- Raznolikost svjetlosnih uvjeta: Tijelo je prilagođeno različitim svjetlosnim uvjetima tijekom dana. Izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana, a umjetnom svjetlu noću može pomoći u održavanju ravnoteže vašeg cirkadijalnog ritma.
Općenito, umjetno svjetlo samo po sebi nije štetno za oči ili san, ali kvaliteta i količina svjetla, kao i način na koji ga koristite, mogu igrati ulogu u vašem općem osjećaju i dobrobiti. Važno je prilagoditi svoje okoline i navike kako biste osigurali udobnost i zdrav san.
Kortizol, često poznat kao "hormon stresa", igra ključnu ulogu u reakciji tijela na stres i regulaciji raznih fizioloških funkcija, uključujući metabolizam, imunološki sustav i korištenje energije.…
Japanska tehnika za dug život, poznata kao japanski način života ili japanski način ishrane, često privlači pažnju zbog činjenice da Japan ima jednu od najdužih prosečnih očekivanih životnih doba na…
Japan je poznat po mnogim tehnikama i pristupima koji promovišu zdrav život. Ovo uključuje tradicionalne i savremene metode za očuvanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja. Evo nekoliko…
Ispravljanje lošeg vida zahtijeva više faktora, uključujući vježbe za oči, promjene u načinu života i, po potrebi, konzultaciju sa stručnjakom za oči. Vježbe za oči mogu pomoći očnim mišićima i…
107-godišnji mudrac otkriva savjete za dug život. Ova stranica je posvećena izuzetnom putovanju čovjeka koji je doživio impresivnih 107 godina života. Kroz detaljne prikaze i ekskluzivne intervjue s…
Elektrolitski napici su napici koji sadrže elektrolite, kao što su kalij, natrij, kalcij, magnezij itd., i koriste se za nadoknadu elektrolita koji se gube tijekom fizičke aktivnosti ili zbog drugih…