Skip to main content
Umjetno svjetlo uništava vaš san i oči

Izjava da umjetno svjetlo uništava san i oči nije potpuno točna, ali može biti povezana s određenim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir:

  1. Kvaliteta svjetla: Loše osvjetljenje, kao što su prejako svjetlo ili svjetlo koje stvara odsjaj, može biti neugodno i uzrokovati naprezanje očiju. Dugotrajno naprezanje očiju može dovesti do umora očiju, suhoće i nelagode. Ovo neće nužno uništiti vaše oči, ali može biti neugodno.
  2. Plava svjetlost: Mnogi elektronički uređaji emitiraju plavu svjetlost, što može poremetiti vaš ciklus spavanja jer potiče budnost. Povećana izloženost plavoj svjetlosti prije spavanja može otežati zaspati i poremetiti kvalitetu sna.
  3. Pravilno prilagođena svjetlost: Ako se osigura pravilno prilagođeno svjetlo, na primjer, koristeći toplu i ne prejaku rasvjetu u večernjim satima i izbjegavajući svijetle ekrane prije spavanja, može se poboljšati kvaliteta sna i udobnost očiju.
  4. Savršeno prilagođena svjetla: Pravilno osvijetljenje radnog prostora može pomoći u smanjenju umora očiju i poboljšati produktivnost.
  5. Raznolikost svjetlosnih uvjeta: Tijelo je prilagođeno različitim svjetlosnim uvjetima tijekom dana. Izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana, a umjetnom svjetlu noću može pomoći u održavanju ravnoteže vašeg cirkadijalnog ritma.

Općenito, umjetno svjetlo samo po sebi nije štetno za oči ili san, ali kvaliteta i količina svjetla, kao i način na koji ga koristite, mogu igrati ulogu u vašem općem osjećaju i dobrobiti. Važno je prilagoditi svoje okoline i navike kako biste osigurali udobnost i zdrav san.

Salo na trbuhu, poznato i kao visceralno ili abdominalno masno tkivo, je vrsta masnoće koja se nakuplja oko trbuha i u trbušnoj šupljini. To je često najizraženije na sredini tijela i može biti…
Eikozapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja je ključna za mnoge biološke procese u tijelu, uključujući upalne odgovore, održavanje zdravlja srca i krvnih žila te funkciju mozga.…
Retinol, koji je oblik vitamina A, prisutan je u raznim namirnicama, uglavnom u namirnicama životinjskog porijekla. Sljedeće namirnice su dobar izvor retinola:Jetra (govedska, pileća, svinjska itd…
Vaše oči mogu pružiti važne informacije o vašem nivou šećera u krvi, posebno ako imate dijabetes ili ste izloženi riziku od razvoja ove bolesti. Visoki nivoi šećera u krvi mogu značajno utjecati na…
Suhe oči mogu biti uzrokovane različitim faktorima, uključujući nedostatak određenih hranjivih tvari. Iako hrana sama po sebi ne može potpuno izliječiti suhe oči, pravilna prehrana može pomoći u…
Japan je poznat po mnogim tehnikama i pristupima koji promovišu zdrav život. Ovo uključuje tradicionalne i savremene metode za očuvanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja. Evo nekoliko…