Crvene oči mogu biti uzrokovane različitim faktorima, uključujući umor, suhoću, alergije, prekomjerno izlaganje ekranima ili svjetlu, infekcije ili iritaciju. Evo nekoliko prirodnih načina kako se riješiti crvenila očiju:
- Kapi za oči: Koristite umjetne suze ili lubrikante za oči koje možete kupiti bez recepta. To će vam pomoći ako su suhoća ili umor uzrokovali crvenilo.
- Hladni oblozi: Stavite hladne obloge na oči. Možete koristiti komadiće čiste tkanine natopljene hladnom vodom ili vrećice čaja ohlađene u hladnjaku. Držite ih na zatvorenim očima nekoliko minuta.
- Odmor za oči: Ako su vaše oči crvene zbog umora ili prekomjernog gledanja u ekran, napravite kratke pauze i odmorite oči svakih sat vremena.
- Vlaženje zraka: Koristite ovlaživač zraka u prostoriji ako je zrak suh, što može uzrokovati suhoću očiju.
- Izbjegavajte alergene: Ako ste skloni alergijama, pokušajte izbjegavati potencijalne alergene poput prašine, dlaka kućnih ljubimaca ili peludi.
- Izbjegavajte iritantne tvari: Izbjegavajte kontakt s iritantnim tvarima poput dima cigareta ili jakih kemikalija.
- Hladan kompres: Namočite čistu krpu u hladnoj vodi, iscijedite višak vode i nanesite je na zatvorene oči nekoliko minuta. Hladno će pomoći suziti krvne žile i smanjiti crvenilo.
- Konzumacija hrane bogate antioksidansima: Hrana bogata antioksidansima kao što su borovnice, špinat i kelj može pomoći očima da budu zdravije i smanjiti upalne reakcije.
Ako crvenilo očiju ne nestane ili se pogorša, ili ako imate druge simptome poput jakih bolova, gubitka vida ili izlučivanja iz očiju, važno je konzultirati oftalmologa radi pregleda i dijagnoze.
Mogući razlozi zašto imamo grčeve u mišićima, umorni smo, nemamo energije, loše spavamo...
Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima u tijelu. Nalazi se u tlu, hrani, i vodi. Tijelo ga treba za održavanje normalnog funkcioniranja mišića, živčanog sustava, srca, kostiju i drugih važnih funkcija. Nedostatak magnezija može uzrokovati različite simptome i probleme.
Prvi znakovi nedostatka magnezija u tijelu uključuju:
Kako dobiti više energije svaki dan bez upotrebe stimulansa poput kave ili energetskih pića?
Da biste dobili više energije svaki dan bez korištenja stimulansa poput kave ili energetskih pića, možete primijeniti niz zdravih navika i promijeniti svoj životni stil. Evo detaljnog opisa koraka koji vam mogu pomoći:
Azuki Povećava energiju i podržava zdravlje srca. Kako koristiti azuki?
Azuki grah, također poznat kao adzuki grah ili mungo grah, je vrsta male crvene mahunarke koja se često koristi u azijskoj kuhinji. Ima brojne zdravstvene prednosti i koristi se u raznim jelima. Evo nekoliko načina na koje azuki grah može pomoći zdravlju:
Super trikovi za spavanje za koje vjerojatno nikad niste čuli
Postoje različiti trikovi za spavanje koje možda niste čuli, a koji vam mogu pomoći da bolje spavate. Ovdje su neki od njih:
Najvažniji vitamini za oči
Oči su važan organ, i zdravlje očiju može značajno utjecati na vašu svakodnevnu funkciju i kvalitetu života. Neki od najvažnijih vitamina i hranjivih tvari za oči uključuju:
EPA je jedna od važnih omega-3 masnih kiselina
Eikozapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja je ključna za mnoge biološke procese u tijelu, uključujući upalne odgovore, održavanje zdravlja srca i krvnih žila te funkciju mozga. EPA se ne može proizvesti unutar ljudskog tijela, stoga je esencijalna masna kiselina, što znači da je potrebno unijeti je prehranom. Evo kako tijelo dobiva EPA:
Najbolja vježba za ispravljanje loših očiju
Ispravljanje lošeg vida zahtijeva više faktora, uključujući vježbe za oči, promjene u načinu života i, po potrebi, konzultaciju sa stručnjakom za oči. Vježbe za oči mogu pomoći očnim mišićima i olakšati napetost očiju, ali same po sebi obično neće trajno popraviti loš vid. Evo nekoliko vježbi koje možete isprobati:
Umjetno svjetlo uništava vaš san i oči
Izjava da umjetno svjetlo uništava san i oči nije potpuno točna, ali može biti povezana s određenim aspektima vašeg zdravlja i dobrobiti. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir: