Prvi znakovi nedostatka magnezija mogu biti suptilni i lako se mogu prevideti, jer su nespecifični i često se pripisuju drugim zdravstvenim problemima. Simptomi nedostatka magnezija uključuju:
- Grčevi u mišićima: Osjećaj napetosti u mišićima, često praćen bolnim grčevima, često u mišićima nogu.
- Slabost i umor: Osjećaj opće slabosti, umora i nedostatka energije.
- Palpitacije: Nepravilni ili ubrzani srčani ritam, koji može uzrokovati nelagodu.
- Mišićni trzaji: Nevoljni mišićni trzaji ili tikovi.
- Nedostatak apetita: Smanjen apetit i gubitak težine.
- Mučnina i povraćanje: Ponekad se mogu pojaviti probavni problemi, uključujući mučninu i povraćanje.
- Promjene u mentalnom stanju: Anksioznost, nervoza, nesanica i poteškoće sa koncentracijom.
- Slabija funkcija srca i krvnih žila: Nedostatak magnezija može uzrokovati suženje krvnih žila i povećati rizik od visokog krvnog tlaka.
Kako biste utvrdili imate li manjak magnezija, možete razmotriti nekoliko dijagnostičkih pristupa:
- Krvni testovi: Standardni testovi krvi mogu mjeriti razinu magnezija u krvi. Međutim, važno je napomenuti da ovi testovi možda neće uvijek precizno otkriti manjak magnezija, jer se veći dio magnezija nalazi unutar stanica i kostiju, a ne u krvi. Ipak, testovi krvi mogu pružiti neke naznake o statusu magnezija.
- Urinarni testovi: Testovi urina mogu mjeriti razinu magnezija izlučenog putem mokraće. Visoka razina magnezija u urinu može ukazivati na manjak magnezija u organizmu.
- Simptomi i anamneza: Liječnik će uzeti u obzir vaše simptome, medicinsku anamnezu i prehrambene navike kako bi postavio dijagnozu. Ako imate simptome nedostatka magnezija, važno je obavijestiti svog liječnika kako bi se izvršila potrebna procjena.
Važno je napomenuti da se liječenje manjka magnezija može provesti kroz promjene u prehrani, suplementaciju magnezijem ili primjenu lijekova, ovisno o ozbiljnosti stanja. Nikada ne biste trebali sami započeti suplementaciju magnezijem bez savjetovanja sa stručnjakom, jer to može utjecati na ravnotežu drugih minerala u tijelu. Ako sumnjate na manjak magnezija, važno je konzultirati se sa svojim liječnikom kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i preporuke za liječenje.
