Ginkgo biloba, poznat i kao dvodijelni ginko ili jednostavno ginko, je jedno od najstarijih drveća na Zemlji, s poviješću dugom preko 200 milijuna godina. Ovo drvo potječe iz Kine i često se naziva "živućim fosilom" jer je jedini preživjeli član svog roda Ginkgoales. Ginkgo biloba je lako prepoznatljiv po svojim jedinstvenim, lepezastim listovima i žutim plodovima koje proizvodi. Drvo je vrlo otporno na zagađenje, štetočine i bolesti te može živjeti tisućama godina.
Fitohemijski Sastav
Listovi ginkgo bilobe sadrže brojne aktivne tvari koje su ključne za njegove terapeutske učinke:
- Flavonoidi: Kvercetin, kaempferol i isoramnetin, koji imaju snažna antioksidativna svojstva.
- Terpenoidi: Ginkgolidi i bilobalidi, koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i štite živčane stanice.
Zdravstvene Prednosti
Ginkgo biloba je predmet mnogih studija zbog svojih brojnih potencijalnih zdravstvenih koristi:
- Kognitivne Funkcije:
- Poboljšanje Pamćenja: Ginkgo biloba je poznat po svojoj sposobnosti da poboljša kognitivne funkcije i pamćenje. Često se koristi za prevenciju ili usporavanje kognitivnog pada kod stanja kao što je Alzheimerova bolest.
- Mentalna Jasnoća: Mnogi korisnici izvještavaju o poboljšanoj koncentraciji i mentalnoj jasnoći prilikom uzimanja dodataka s ginkgo bilobom.
- Kardiovaskularno Zdravlje:
- Poboljšanje Cirkulacije: Terpenoidi u ginkgo bilobi pomažu u širenju krvnih žila i smanjenju zgrušavanja krvi, što poboljšava cirkulaciju i opće kardiovaskularno zdravlje.
- Periferne Vaskularne Bolesti: Koristi se za liječenje stanja uzrokovanih lošom cirkulacijom, kao što je intermitentna klaudikacija (bol uzrokovana nedovoljnim dotokom krvi tijekom fizičke aktivnosti).
- Antioksidativna Svojstva:
- Zaštita Stanica: Flavonoidi u ginkgo bilobi pružaju značajnu antioksidativnu zaštitu neutraliziranjem slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice i pridonijeti starenju i raznim bolestima.
- Raspoloženje i Anksioznost:
- Anksiolitički Efekti: Ginkgo biloba pokazuje blage anksiolitičke učinke, što može biti korisno za osobe s generaliziranom anksioznošću.
- Vid:
- Poboljšanje Vida: Neka istraživanja sugeriraju da ginkgo biloba može poboljšati vid kod osoba s glaukomom i starosnom makularnom degeneracijom poboljšanjem cirkulacije krvi u očima.
Utjecaj na Spolnost
Ginkgo biloba može imati pozitivan utjecaj na različite aspekte seksualnog zdravlja:
- Erektilna Disfunkcija:
- Poboljšanje Cirkulacije: Poboljšana cirkulacija krvi zahvaljujući terpenoidima može pomoći muškarcima da postignu i održavaju erekciju. Dobar dotok krvi u genitalno područje ključan je za zdravu erektilnu funkciju.
- Libido i Seksualna Želja:
- Povećanje Libida: Neka istraživanja sugeriraju da ginkgo biloba može povećati libido kod muškaraca i žena povećanjem razine energije i smanjenjem anksioznosti.
- Seksualna Funkcija: Smanjenje anksioznosti i stresa, kao i poboljšanje cirkulacije krvi, može poboljšati ukupnu seksualnu funkciju i zadovoljstvo.
- Ženska Seksualna Disfunkcija:
- Povećana Uzbuđenost: Kod žena, ginkgo biloba može pomoći povećanju seksualnog uzbuđenja poboljšanjem cirkulacije krvi u genitalnom području te povećanjem raspoloženja i razine energije.
Gdje Nabaviti Ginkgo Bilobu
Ginkgo biloba je široko dostupna i može se pronaći u različitim oblicima:
- Kapsule i Tablete: Najčešći oblik, često standardiziran na određeni postotak flavonoida i terpenoida.
- Tekući Ekstrakti: Koncentrirani oblici koji se mogu dodati u vodu ili druge napitke.
- Sušeni Listovi: Mogu se koristiti za pripremu čaja ili infuzija.
- Ginkgo Čaj: Pripremljene čajne vrećice sa suhim listovima ginkgo bilobe.
Gdje Kupiti:
- Prodavnice Zdrave Hrane: Većina prodavnica zdrave hrane nudi dodatke s ginkgo bilobom.
- Ljekarne: Dostupan u odjelima za dodatke prehrani i prirodne lijekove.
- Online Prodavci: Široko dostupan na platformama kao što su Amazon, iHerb i specijalizirane stranice za dodatke prehrani.
Zamjene za Ginkgo Bilobu
Iako je ginkgo biloba jedinstven, postoje i druge biljke i dodaci sa sličnim prednostima:
- Panax Ginseng:
- Poznat po poboljšanju energije, kognitivnih funkcija i seksualnog zdravlja. Često se koristi u kombinaciji s ginkgo bilobom za sinergističke učinke.
- Bacopa Monnieri:
- Koristi se u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini za poboljšanje kognitivnih funkcija i smanjenje anksioznosti.
- Rhodiola Rosea:
- Adaptogen koji pomaže tijelu da se nosi sa stresom, poboljšava raspoloženje i podržava kognitivne funkcije.
- Ashwagandha:
- Adaptogen sa širokim spektrom prednosti, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje kognitivnih funkcija i povećanje seksualnog zdravlja.
- L-Arginin:
- Aminokiselina koja poboljšava cirkulaciju krvi i često se koristi za liječenje erektilne disfunkcije.
- Glog:
- Poznat po svojim prednostima za kardiovaskularni sustav, uključujući poboljšanje cirkulacije krvi i srčane funkcije, što može indirektno utjecati na seksualnu funkciju.
Zaključak
Ginkgo biloba je svestran i drevan dodatak s širokim spektrom potencijalnih zdravstvenih prednosti, posebno za kognitivne funkcije, cirkulaciju krvi i seksualno zdravlje. Njegov jedinstven fitohemijski sastav čini ga vrijednim dodatkom mnogim zdravstvenim režimima. Važno je, međutim, koristiti ga odgovorno i uz konzultacije sa zdravstvenim stručnjakom kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost.
