Otečeno lice i natečene oči. Jednostavno rješenje.

Smanjenje otoka na licu i oko očiju može se postići pomoću nekoliko jednostavnih metoda. Međutim, učinkovitost ovih metoda ovisit će o uzroku otoka. Evo nekoliko detaljnih koraka i rješenja:

Hladni oblozi:
- Uzmite hladan ručnik ili hladan čajni vrećicu, presavijte je i stavite na oticane dijelove lica i oko očiju.
- Hladni oblozi pomažu suziti krvne žile i smanjiti otok.
Spavajte s podignutom glavom:
- Kad spavate, stavite dodatan jastuk ispod glave kako biste je podigli iznad razine srca.
- To može pomoći spriječiti zadržavanje tekućine na licu i oko očiju.
Ograničite unos soli:
- Pretjeran unos soli može uzrokovati zadržavanje tekućine, što pridonosi oticanju.
- Smanjite unos soli i izbjegavajte jako slanu hranu.
Održavajte dobru hidrataciju:
- Pobrinite se da unosite dovoljno vode kako biste potaknuli uklanjanje viška tekućine iz tijela.
Koristite gel od aloe vera:
- Gel od aloe vere ima umirujuća svojstva i može pomoći smanjiti upalu i oticanje kože.
Stavite kolutiće krastavca:
- Stavite hladne kolutiće krastavca na zatvorene kapke.
- Krastavac ima prirodna svojstva koja mogu pomoći smanjiti otok i umiriti kožu.
Masaža lica:
- Nježno masirajte lice kružnim pokretima, krećući se odozdo prema gore.
- To potiče odvodnju tekućine i pomaže smanjiti otok.
Antihistaminici (u slučaju alergije):
- Ako je oticanje posljedica alergijske reakcije, konzultirajte se s liječnikom i slijedite njegove upute.
Odmor:
- Osigurajte dovoljno odmora za svoje oči i lice, jer umor može pridonijeti oticanju.

Važno je napomenuti da će učinkovitost ovih metoda ovisiti o uzroku otoka. Ako otok potraje ili se pogorša, trebali biste se konzultirati s liječnikom, jer to može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme.

progress

Što uzrokuje skorele oči?

Skorele oči, poznate i kao jutarnje kraste ili "sleep crust", su kombinacija kožnih stanica, suza i sluzi koje se prirodno nakupljaju tokom sna. Evo tačnog opisa:

Kako si možemo pomoći da poboljšamo svoj vid?

Poboljšanje vida i očuvanje zdravlja očiju može biti postignuto kroz različite strategije i prakse. Evo nekoliko koraka koje možete preduzeti kako biste poboljšali svoj vid i očuvali zdravlje očiju:

Apneja za vrijeme spavanja: Istraživanje uloge nedostatka prehrane

Apneja za vrijeme spavanja predstavlja ozbiljno i često nedovoljno dijagnosticirano stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta. Karakteriše se ponovljenim epizodama delimične ili potpune opstrukcije gornjih disajnih puteva tokom sna, što dovodi do prekida disanja (apneja) ili njegovog značajnog smanjenja (hipopneja). Tradicionalno, apneja za vrijeme spavanja se povezuje sa faktorima kao što su gojaznost, anatomske anomalije disajnih puteva i genetske predispozicije.

Najbolja hrana za suhe oči

Suhe oči mogu biti uzrokovane različitim faktorima, uključujući nedostatak određenih hranjivih tvari. Iako hrana sama po sebi ne može potpuno izliječiti suhe oči, pravilna prehrana može pomoći u očuvanju zdravlja očiju i smanjenju nelagode. Evo nekih namirnica i hranjivih tvari koje se preporučuju za očuvanje zdravlja očiju:

Imate problema s niskim kortizolom? Uzrokuje umor i slabost, lošu koncentraciju i više...

Niski kortizol, poznat i kao hipokortizolizam, može uzrokovati različite simptome i probleme. Kortizol je hormon koji se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama i ima ključnu ulogu u regulaciji stresa, metabolizmu, upalnim procesima i ravnoteži elektrolita. Niski kortizol može biti posljedica problema s nadbubrežnim žlijezdama ili hipotalamus-hipofiza-nadbubrežnom (HPA) osom.

Evo nekoliko simptoma i problema koji mogu biti povezani s niskim kortizolom:

Stvari koje vam vaše oči govore o hranjivim tvarima u vašem tijelu

Vaše oči i njihovo stanje mogu pružiti neke naznake o vašem općem zdravlju i prehrambenim navikama, iako nije moguće točno odrediti prisutnost određenih hranjivih tvari samo promatranjem očiju. Evo nekoliko stvari koje vaše oči mogu otkriti o vašem zdravlju i prehrani:

Najbolja vježba za ispravljanje loših očiju

Ispravljanje lošeg vida zahtijeva više faktora, uključujući vježbe za oči, promjene u načinu života i, po potrebi, konzultaciju sa stručnjakom za oči. Vježbe za oči mogu pomoći očnim mišićima i olakšati napetost očiju, ali same po sebi obično neće trajno popraviti loš vid. Evo nekoliko vježbi koje možete isprobati: