Melisa (Melissa officinalis), poznata i kao matičnjak, često se koristi kao prirodni lijek za pomoć pri spavanju i smanjenje anksioznosti. Glavni razlozi zbog kojih melisa može biti korisna za spavanje uključuju njene sedativne i anksiolitičke svojstva, koja mogu pomoći opuštanju i smanjenju stresa. Evo kako melisu možete koristiti za poboljšanje kvalitete sna:
- Čaj od melise:
- Da biste napravili čaj od melise, uzmite sušene listove melise (1-2 čajne žličice po šalici) ili svježe listove ako ih imate.
- Prelijte kipućom vodom preko lista i ostavite da odstoji 5-10 minuta.
- Procijedite čaj i pijte ga prije spavanja. Možete dodati med ili limun po ukusu.
- Aromaterapija:
- Melisin eterični ulje također se često koristi za opuštanje i poboljšanje sna.
- Možete koristiti difuzor s nekoliko kapi melisinog eteričnog ulja u spavaćoj sobi prije odlaska na spavanje.
- Dodatci prehrani:
- Melisa je dostupna i kao dodatak prehrani u obliku kapsula ili tableta.
- Prije nego što uzmete bilo kakve dodatke, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako biste bili sigurni da su oni prikladni za vas.
- Melisin balzam:
- Možete napraviti vlastiti melisin balzam kod kuće miješanjem svježih listova melise s nekom baznom masti poput kokosovog ulja.
- Nanesite ovaj balzam na kožu prije spavanja kako biste iskoristili umirujuće svojstva melise.
Prije upotrebe melise ili bilo kojeg biljnog lijeka za poboljšanje sna, važno je konzultirati se s liječnikom, posebno ako imate medicinske probleme, koristite lijekove ili ste trudni. Također, važno je slijediti upute o doziranju i ne pretjerivati, jer prevelike količine melise mogu uzrokovati nuspojave.
Klinčići (Syzygium aromaticum) su aromatični pupoljci stabla crnog kima, koji se često koriste kao začin u mnogim kuhinjama diljem svijeta. Osim svoje upotrebe u kulinarstvu, klinčići su također…
Bakterija Helicobacter pylori (H. pylori) je gram-negativna bakterija koja se kolonizira u sluznici želuca i može uzrokovati različite gastrointestinalne probleme, uključujući gastritis, čir na…
Uklanjanje bradavica kod kuće može biti moguće prirodnim putem, ali imajte na umu da rezultati mogu varirati i da je važno biti strpljiv. Evo nekoliko prirodnih metoda koje možete isprobati:Češnjak:…
Klinčići (Syzygium aromaticum) su aromatični začin koji se često koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini diljem svijeta već tisućama godina. Ovi male crni pupoljci su bogati esencijalnim…
Rak je jedna od vodećih bolesti modernog društva, a njegova pojava raste diljem svijeta. Unatoč napretku u medicinskim istraživanjima i razvoju novih tretmana, prevencija ostaje ključni alat u borbi…
Češnjak ima mnoge potencijalne koristi za zdravlje i široku primjenu u kulinarstvu. Evo nekoliko načina na koje češnjak može pomoći:Antimikrobna svojstva: Češnjak sadrži alicin, spoj koji ima…