Skorele oči, poznate i kao jutarnje kraste ili "sleep crust", su kombinacija kožnih stanica, suza i sluzi koje se prirodno nakupljaju tokom sna. Evo tačnog opisa:
- Kožne stanice: Kao i na ostalim delovima tela, koža oko očiju se neprekidno obnavlja. Tokom spavanja, mrtve kožne stanice mogu se nakupiti oko očiju, stvarajući skorele.
- Suze: Suze su esencijalne za održavanje vlažnosti površine oka i zaštite od iritacija. Tokom sna, proizvodnja suza se može smanjiti, što doprinosi nakupljanju suza oko očiju i stvaranju skorica.
- Sluz: Oko očiju se nalaze žlijezde koje proizvode sluz, koja pomaže u podmazivanju i zaštiti površine oka. Ova sluz može se kombinovati sa suzama i kožnim stanicama, doprinoseći stvaranju skorica.
- Infekcije oka: U nekim slučajevima, skorele oči mogu biti znak infekcije oka, kao što je konjunktivitis. Ove infekcije mogu povećati proizvodnju suza i stvaranje skorica.
- Druga stanja: Određena stanja, poput alergija ili sindroma suvog oka, takođe mogu doprineti stvaranju skorica zbog promena u proizvodnji suza ili sastavu suza.
Važno je napomenuti da su skorele oči obično normalan i bezopasan fenomen koji često nestaje nakon buđenja i čišćenja lica. Međutim, one takođe mogu biti znak osnovnog problema. Ako se skorele oči često javljaju ili su praćene nelagodom ili drugim simptomima, preporučljivo je potražiti savet oftalmologa radi tačne dijagnoze i lečenja.
Hrskave oči ujutro, ili korice za spavanje, kombinacija su stanica kože, suza i sluzi koje se prirodno nakupljaju tijekom sna
Hrskave oči ujutro, poznate i kao korice za vrijeme spavanja, predstavljaju kombinaciju stanica kože, suza i sluzi koje se prirodno nakupljaju tijekom sna. Evo točnog opisa:
- Stanice kože: Slično kao i na drugim dijelovima tijela, koža oko očiju neprestano se obnavlja. Dok spavamo, mrtve stanice kože mogu se nakupiti oko očiju, tvoreći hrskave ili korice.
- Suze: Suze su ključne za održavanje vlažnosti površine oka i zaštitu od iritacija. Tokom sna, proizvodnja suza može se smanjiti, što doprinosi nakupljanju suza oko očiju i stvaranju hrskavih korica.
- Sluz: Oko očiju se nalaze žlijezde koje proizvode sluz, koja pomaže u podmazivanju i zaštiti površine oka. Ova sluz može se kombinirati sa suzama i kožnim stanicama, doprinoseći stvaranju hrskavih korica.
- Infekcije oka: U nekim slučajevima, hrskave oči ujutro mogu biti znak infekcije oka, kao što je konjunktivitis. Ove infekcije mogu povećati proizvodnju suza i stvaranje hrskavih korica.
- Druga stanja: Određena stanja, poput alergija ili sindroma suhog oka, također mogu doprinijeti stvaranju hrskavih korica zbog promjena u proizvodnji suza ili sastavu suza.
Važno je napomenuti da su hrskave oči ujutro obično normalan i bezopasan fenomen koji često nestaje nakon buđenja i čišćenja lica. Međutim, one također mogu biti znak osnovnog problema. Ako se hrskave oči ujutro često javljaju ili su praćene nelagodom ili drugim simptomima, preporučljivo je potražiti savjet oftalmologa radi tačne dijagnoze i lečenja.
Kako ukloniti jutarnju koricu u očima ili koricu za spavanje, koja se prirodno nakuplja tijekom spavanja
Evo točnog opisa kako ukloniti jutarnju koricu u očima ili koricu za spavanje, koja se prirodno nakuplja tijekom spavanja:
- Operite ruke: Prije nego što počnete uklanjati koricu iz očiju, važno je dobro oprati ruke sapunom i toplom vodom. To će spriječiti unošenje bakterija u oči.
- Pripremite topao oblog: Navlažite mekanu krpu ili komad gaze u toplu vodu. Pazite da voda ne bude previše vruća, kako biste izbjegli opekline kože oko očiju.
- Nanesite topao oblog na oči: Zatvorite oči i nanesite topao oblog na gornje i donje kapke. Držite ga na očima nekoliko minuta kako bi se korica omekšala i bila lakša za uklanjanje.
- Uklonite korice: Nakon što ste držali topao oblog nekoliko minuta, nježno obrišite oči pamučnim jastučićem ili krpom. Počnite od unutarnjeg kuta oka prema van, krećući se duž ruba kapka. Budite nježni kako ne biste oštetili osjetljivu kožu oko očiju.
- Ponovite po potrebi: Ako se korica teže uklanja ili se ponovno nakuplja nakon nekoliko minuta, možete ponoviti postupak s toplim oblogom dok se kora potpuno ne omekša i lako ukloni.
- Isperite oči: Nakon uklanjanja korica, isperite oči čistom vodom kako biste uklonili eventualne ostatke korica i smirili iritaciju.
- Pažljivo osušite oči: Nakon ispiranja, nježno osušite oči čistim, mekim ručnikom kako biste uklonili višak vlage.
- Izbjegavajte trljanje očiju: Nakon uklanjanja korica, izbjegavajte trljanje ili trljanje očiju, jer to može iritirati osjetljivu kožu i uzrokovati dodatnu iritaciju.
Slijedeći ove korake, trebali biste biti u mogućnosti učinkovito ukloniti jutarnju koru u očima ili koru za spavanje, koja se prirodno nakuplja tijekom spavanja. Ako primijetite bilo kakve znakove infekcije ili ako se korice redovito pojavljuju, važno je konzultirati se s oftalmologom radi daljnjeg savjeta i liječenja.
Načini za povećanje razine melatonina i spavanje kao beba
Povećanje razine melatonina na prirodan način može pomoći poboljšanju kvalitete sna. Melatonin je hormon koji regulira ciklus spavanja i budnosti, a njegova proizvodnja može biti podložna različitim faktorima. Evo nekoliko načina kako povećati razinu melatonina i spavati kao beba:
Apneja za vrijeme spavanja: Istraživanje uloge nedostatka prehrane
Apneja za vrijeme spavanja predstavlja ozbiljno i često nedovoljno dijagnosticirano stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta. Karakteriše se ponovljenim epizodama delimične ili potpune opstrukcije gornjih disajnih puteva tokom sna, što dovodi do prekida disanja (apneja) ili njegovog značajnog smanjenja (hipopneja). Tradicionalno, apneja za vrijeme spavanja se povezuje sa faktorima kao što su gojaznost, anatomske anomalije disajnih puteva i genetske predispozicije.
Kako si možemo pomoći da poboljšamo svoj vid?
Poboljšanje vida i očuvanje zdravlja očiju može biti postignuto kroz različite strategije i prakse. Evo nekoliko koraka koje možete preduzeti kako biste poboljšali svoj vid i očuvali zdravlje očiju:
Kako melisa (Melissa officinalis) pomaže spavanju i kako je pripremamo?
Melisa (Melissa officinalis), poznata i kao matičnjak, često se koristi kao prirodni lijek za pomoć pri spavanju i smanjenje anksioznosti. Glavni razlozi zbog kojih melisa može biti korisna za spavanje uključuju njene sedativne i anksiolitičke svojstva, koja mogu pomoći opuštanju i smanjenju stresa. Evo kako melisu možete koristiti za poboljšanje kvalitete sna:
Za zdravlje očiju, za pomoć pri mršavljenju, za zdravo srce, za zdravlje mozga i više... trebate jesti jaja
Jaja su bogat izvor hranjivih tvari i nude mnoge dobrobiti za zdravlje. Evo nekoliko ključnih prednosti koje jaja pružaju:
Djelovanje retinola i gdje ga nabaviti?
Retinol, poznat i kao vitamin A1, igra ključnu ulogu u ljudskom tijelu i ima mnogo važnih funkcija koje podržavaju zdravlje kože, očiju, imunološkog sustava, rast i razvoj. Evo detaljnog opisa učinka retinola na različite aspekte ljudskog tijela:
Imate problema s niskim kortizolom? Uzrokuje umor i slabost, lošu koncentraciju i više...
Niski kortizol, poznat i kao hipokortizolizam, može uzrokovati različite simptome i probleme. Kortizol je hormon koji se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama i ima ključnu ulogu u regulaciji stresa, metabolizmu, upalnim procesima i ravnoteži elektrolita. Niski kortizol može biti posljedica problema s nadbubrežnim žlijezdama ili hipotalamus-hipofiza-nadbubrežnom (HPA) osom.
Evo nekoliko simptoma i problema koji mogu biti povezani s niskim kortizolom:
Otečeno lice i natečene oči. Jednostavno rješenje.
Smanjenje otoka na licu i oko očiju može se postići pomoću nekoliko jednostavnih metoda. Međutim, učinkovitost ovih metoda ovisit će o uzroku otoka. Evo nekoliko detaljnih koraka i rješenja: