Skip to main content
Magnesium: Plays a role in many metabolic processes, supports bone and muscle health and helps maintain a normal heart rhythm

Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama ljudskog organizma. Neki od razloga zašto je magnezij važan za ljudski organizam uključuju sljedeće:

  1. Enzimske reakcije: Magnezij je kofaktor za mnoge enzime u tijelu, što znači da pomaže ubrzati kemijske reakcije potrebne za različite biološke procese, uključujući proizvodnju energije, sintezu proteina i funkciju mišića.
  2. Srce i krvni tlak: Magnezij igra ključnu ulogu u održavanju normalnog srčanog ritma i krvnog tlaka. Nedostatak magnezija može dovesti do srčanih aritmija i visokog krvnog tlaka.
  3. Mišićna funkcija: Magnezij je neophodan za normalnu kontrakciju mišića, uključujući mišiće skeleta. Nedostatak magnezija može uzrokovati grčeve i slabost mišića.
  4. Koštano zdravlje: Magnezij je važan za održavanje zdravlja kostiju jer pomaže u apsorpciji kalcija i aktivira vitamina D u tijelu, što je ključno za formiranje i održavanje kostiju.
  5. Funkcija živčanog sustava: Magnezij igra ulogu u prijenosu živčanih impulsa i može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
  6. Metabolizam glukoze: Magnezij je uključen u metabolizam glukoze, što ga čini važnim za regulaciju razine šećera u krvi. Nedostatak magnezija može povećati rizik od dijabetesa.
  7. Imunološki sustav: Magnezij potiče normalno funkcioniranje imunološkog sustava i može pomoći u obrani od infekcija.

Nedostatak magnezija može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući umor, slabost mišića, grčeve, srčane probleme i druge komplikacije. Stoga je važno osigurati dovoljan unos magnezija putem prehrane ili dodataka kako biste održali optimalno zdravlje. Preporučeni dnevni unos magnezija ovisi o dobi, spolu i različitim čimbenicima, ali općenito se kreće između 300 mg do 400 mg dnevno za većinu odraslih osoba.

Fosfor je izuzetno važan za ljudski organizam zbog svoje uloge u brojnim biološkim procesima. Evo nekoliko ključnih razloga zašto je fosfor važan:Građevinski blok kostiju i zuba: Fosfor je neophodan…
Jaja su jedno od najhranjivijih i najpristupačnijih namirnica dostupnih u prehrani ljudi. Ona su bogata visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, što ih…
Krom (Cr) je esencijalni mikronutrijent koji je važan za ljudsko tijelo jer igra ključnu ulogu u održavanju normalnih tjelesnih funkcija. Evo nekoliko razloga zašto je krom važan:Regulacija razine…
Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima u tijelu. Nalazi se u tlu, hrani, i vodi. Tijelo ga treba za održavanje normalnog funkcioniranja mišića, živčanog…
Uzgoj jaja u slobodnom uzgoju, u kavezima i na pašnjacima predstavlja različite metode proizvodnje jaja. Svaka od ovih metoda ima svoje karakteristike i utjecaj na kvalitetu jaja, dobrobit životinja…
Kortizol, često poznat kao "hormon stresa", igra ključnu ulogu u reakciji tijela na stres i regulaciji raznih fizioloških funkcija, uključujući metabolizam, imunološki sustav i korištenje energije.…