Skip to main content
Magnesium: Plays a role in many metabolic processes, supports bone and muscle health and helps maintain a normal heart rhythm

Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama ljudskog organizma. Neki od razloga zašto je magnezij važan za ljudski organizam uključuju sljedeće:

  1. Enzimske reakcije: Magnezij je kofaktor za mnoge enzime u tijelu, što znači da pomaže ubrzati kemijske reakcije potrebne za različite biološke procese, uključujući proizvodnju energije, sintezu proteina i funkciju mišića.
  2. Srce i krvni tlak: Magnezij igra ključnu ulogu u održavanju normalnog srčanog ritma i krvnog tlaka. Nedostatak magnezija može dovesti do srčanih aritmija i visokog krvnog tlaka.
  3. Mišićna funkcija: Magnezij je neophodan za normalnu kontrakciju mišića, uključujući mišiće skeleta. Nedostatak magnezija može uzrokovati grčeve i slabost mišića.
  4. Koštano zdravlje: Magnezij je važan za održavanje zdravlja kostiju jer pomaže u apsorpciji kalcija i aktivira vitamina D u tijelu, što je ključno za formiranje i održavanje kostiju.
  5. Funkcija živčanog sustava: Magnezij igra ulogu u prijenosu živčanih impulsa i može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
  6. Metabolizam glukoze: Magnezij je uključen u metabolizam glukoze, što ga čini važnim za regulaciju razine šećera u krvi. Nedostatak magnezija može povećati rizik od dijabetesa.
  7. Imunološki sustav: Magnezij potiče normalno funkcioniranje imunološkog sustava i može pomoći u obrani od infekcija.

Nedostatak magnezija može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uključujući umor, slabost mišića, grčeve, srčane probleme i druge komplikacije. Stoga je važno osigurati dovoljan unos magnezija putem prehrane ili dodataka kako biste održali optimalno zdravlje. Preporučeni dnevni unos magnezija ovisi o dobi, spolu i različitim čimbenicima, ali općenito se kreće između 300 mg do 400 mg dnevno za većinu odraslih osoba.

Kalij (simbol K) je esencijalni mineral prisutan u ljudskom tijelu i igra ključnu ulogu u održavanju različitih fizioloških funkcija. Evo nekoliko važnih aspekata kalija u ljudskom tijelu:…
Krom (Cr) je esencijalni mikronutrijent koji je važan za ljudsko tijelo jer igra ključnu ulogu u održavanju normalnih tjelesnih funkcija. Evo nekoliko razloga zašto je krom važan:Regulacija razine…
Jaja sadrže različite hranjive tvari koje mogu pozitivno utjecati na zdravlje srca, iako se nekada smatralo da bi njihova konzumacija trebala biti ograničena zbog visokog sadržaja kolesterola. Evo…
Kalijum je esencijalni mineral i elektrolit koji ima ključnu ulogu u održavanju različitih funkcija u telu. Iako su neki od njegovih efekata dobro poznati, postoji nekoliko neočekivanih i…
Kalij je esencijalan mineral i elektrolit u ljudskom tijelu, ključan za mnoge fiziološke procese. On pomaže u regulaciji srčanog ritma, funkciji mišića, ravnoteži tekućina i acidobaznoj ravnoteži. S…
Uzgoj jaja u slobodnom uzgoju, u kavezima i na pašnjacima predstavlja različite metode proizvodnje jaja. Svaka od ovih metoda ima svoje karakteristike i utjecaj na kvalitetu jaja, dobrobit životinja…