![Kako znati jesam li depresivan?](/sites/default/files/2023-10/depresija.jpg)
Deprese je komplexní duševní porucha, která může mít různé příznaky a typy, a může vyžadovat různé metody léčby. Zde je přehled příznaků, typů deprese, dostupných testů a způsobů léčby:
Příznaky deprese:
- Nálada: Trvalý smutek, prázdnota, pocit beznaděje.
- Ztráta zájmu: Ztráta zájmu o činnosti, které byly dříve bavily.
- Únava: Silná únava a nedostatek energie.
- Poruchy spánku: Problematika s usínáním nebo nadměrný spánek.
- Ztráta chuti k jídlu nebo přírůstek hmotnosti: Může se projevovat nedostatečným apetitem a úbytkem hmotnosti, nebo naopak, přejídáním a přibíráním na váze.
- Neschopnost soustředit se: Obtíže s koncentrací, pamětí a rozhodováním.
- Pocity bezcennosti a viny: Pocit viny a nedostatek sebehodnocení.
- Pocity beznaděje: Pesimismus a nedostatek naděje na zlepšení.
- Izolace a odtažitost: Izolace od rodiny a přátel.
- Fyzické příznaky: Fyzické potíže, jako jsou bolesti těla, bolesti hlavy a trávicí problémy.
- Myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu: Myšlenky na zranění sebe sama nebo na sebevraždu jsou naléhavým varováním, že je třeba okamžitě vyhledat pomoc.
Typy deprese:
- Majorská deprese: Závažná forma deprese, která trvá nejméně 2 týdny a může zásadně ovlivnit každodenní život.
- Dystymie: Mírná, ale chronická forma deprese trvající nejméně 2 roky.
- Bipolární porucha (manická deprese): Kombinace depresivních a manických (euforických) epizod.
- Sezónní afektivní porucha (SAD): Deprese, která se obvykle objevuje v zimních měsících kvůli nedostatku světla.
- Psychotická deprese: Když klasické příznaky deprese (smutek, apatie) doprovází psychotické příznaky, jako jsou halucinace a bludy.
Testy na depresi:
- Beckova stupnice deprese: Jedná se o dotazník, který pomáhá posoudit závažnost příznaků deprese.
- Hamiltonova stupnice deprese: Zkoumá různé aspekty deprese, jako je nálada, úzkost, spánek a další.
- Klinický rozhovor: Psychiatr nebo psycholog může provést klinický rozhovor a vyhodnotit přítomnost a závažnost deprese.
Léčba deprese:
- Psychoterapie: Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie založená na schématech jsou často používané formy psychoterapie.
- Farmakoterapie: Antidepresiva mohou být předepsána lékařem. Typ a dávka léků se volí individuálně.
- Podpora od rodiny a přátel: Důležitá část léčby je podpora ze strany blízkých lidí.
- Změny životního stylu: Zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a řízení stresu mohou pomoci.
- Elektrokonvulzivní terapie (ECT): Vážné případy deprese mohou vyžadovat ECT.
Léčba deprese by měla být individualizována, a je důležité spolupracovat s lékařem nebo psychiatrem, aby byla zvolena nejvhodnější léčebná strategie. Deprese je léčitelná a s podporou a péčí může mít pozitivní výsledky. Pokud máte podezření, že trpíte depresí, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.
Koji su znakovi da smo pod stresom?
Stres je normalna reakcija na izazove i pritisak, ali može postati problem ako postane hroničan ili suviše intenzivan. Znakovi stresa mogu varirati od osobe do osobe, ali postoje neki zajednički fizički, emocionalni i ponašajni znakovi koji ukazuju na prisustvo stresa. Evo nekih uobičajenih znakova da ste pod stresom:
Fizički znakovi stresa:
Zašto kortizol ili stres nikada ne nestaju?
Kortizol i stres se zapravo smanjuju, ali proces može varirati ovisno o različitim čimbenicima, poput intenziteta stresa, individualne sposobnosti suočavanja sa stresom i trajanja izloženosti stresu. Iako kortizol i stres ne nestaju odmah nakon završetka stresne situacije, njihove razine u tijelu postupno se smanjuju kako se tijelo vraća u stanje ravnoteže.
Evo nekoliko strategija koje možemo primijeniti kako bismo ublažili negativne učinke dugotrajnog stresa i visokih razina kortizola:
Ginkgo biloba pogoduje muškoj seksualnosti
Ginko biloba je jedna od najstarijih biljaka korištenih u tradicionalnoj medicini, poznata po brojnim zdravstvenim prednostima. Kada je riječ o muškoj seksualnosti, Ginko biloba pruža nekoliko ključnih benefita zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima poput flavonoida i terpenoida. Evo točnog i stručnog opisa pozitivnih učinaka Ginko bilobe na mušku seksualnost.
Ginkgo Biloba: Opsežan pregled
Ginkgo biloba, poznat i kao dvodijelni ginko ili jednostavno ginko, je jedno od najstarijih drveća na Zemlji, s poviješću dugom preko 200 milijuna godina. Ovo drvo potječe iz Kine i često se naziva "živućim fosilom" jer je jedini preživjeli član svog roda Ginkgoales. Ginkgo biloba je lako prepoznatljiv po svojim jedinstvenim, lepezastim listovima i žutim plodovima koje proizvodi. Drvo je vrlo otporno na zagađenje, štetočine i bolesti te može živjeti tisućama godina.