Existuje mnoho různých druhů vitamínů, které jsou esenciální pro zdraví a správné fungování těla. Tyto vitamíny můžeme rozdělit do několika hlavních skupin:
- Vitamíny rozpustné v tucích:
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamíny rozpustné ve vodě:
- Vitamin C (kyselina askorbová)
- Vitamin B1 (thiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin B5 (kyselina pantothenová)
- Vitamin B6 (pyridoxin)
- Vitamin B7 (biotin)
- Vitamin B9 (kyselina listová)
- Vitamin B12 (kobalamin)
- Minerální vitamíny:
- Vitamin K je také někdy označován jako "vitamin K2" nebo "menachinon."
- Vitamin D je občas zahrnován mezi vitamíny, i když může být také produkován tělem po expozici slunečnímu záření.
Každý z těchto vitamínů má svou vlastní roli v těle a je důležitý pro různé aspekty zdraví. Nedostatek některých vitamínů může vést k různým onemocněním a zdravotním problémům, zatímco dostatek vitamínů v potravě je nezbytný pro udržení správného fungování těla. Je důležité dodržovat vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy potravin, aby se zajistil dostatečný přísun všech důležitých vitamínů.
Kyselina listová, také známá jako vitamin B9, je nezbytná pro několik biologických procesů v lidském těle. Nachází se v různých potravinách, a některé z potravin obsahujících nejvíce kyseliny listové…
Rybí olej z tresky je oblíbený doplněk stravy, který je známý pro svůj obsah omega-3 mastných kyselin, konkrétně kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA). Omega-3 mastné…
Vitamin E je esenciální živina, což znamená, že ho tělo nemůže produkovat samo a musíme ho získat z potravy. Tento vitamín je důležitý pro řadu funkcí v těle a má několik klíčových rolí:Antioxidant:…
Quinoa, často nazývaná "zlatým zrnem Inků," je malá zrno rostlina, která pochází z Andských hor v Jižní Americe, zejména z oblasti dnešního Peru, Bolívie a Ekvádoru. Quinoa má bohatou historii a byla…
Jujuby, známé také jako čínské datle (vědecký název Ziziphus jujuba), jsou malé, sladké a výživově bohaté plody, které pocházejí z Číny a dalších částí Asie. Pěstují se již více než 4 000 let a jsou…
Rozdíly mezi třemi způsoby produkce vajec – vejcemi z volného výběhu, klecovými vejcemi a vejci chovanými na pastvě – jsou založeny na způsobu, jakým jsou slepice chovány a podmínkách, ve kterých…