V této sekci najdete komplexní informace o vitaminech, jejich významu a vlivu na lidské zdraví. Prozkoumáme různé typy vitamínů, včetně těch rozpustných v tucích (A, D, E, K) a ve vodě rozpustných (C, B-komplex), a jejich hlavní zdroje v potravě. Zjistíte, jaké funkce vitamíny plní v těle, včetně podpory imunitního systému, metabolismu a zdraví pokožky. Dále se zaměříme na možné důsledky nedostatku vitamínů a doporučení pro jejich příjem prostřednictvím vyvážené stravy nebo doplňků. Objevte, jak správný příjem vitamínů může zlepšit vaše zdraví a pohodu!
Nedostatek vitaminu D a hořčíku jsou dvě různé nutriční nedostatky, které mohou mít významný vliv na zdraví člověka.
Jujuby, známé také jako čínské datle (vědecký název Ziziphus jujuba), jsou malé, sladké a výživově bohaté plody, které pocházejí z Číny a dalších částí Asie.
Kyselina listová, známá také jako vitamin B9, je esenciální vitamín, který hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v těle.
Vajíčka jsou bohatým zdrojem živin a mají mnoho zdravotních výhod. Zde je podrobný přehled některých z nich:
Vitamín B se skládá z několika různých sloučenin, jako jsou B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin
Biotin, známý také jako vitamin B7 nebo vitamin H, je vodou rozpustný vitamin, který hraje klíčovou roli v metabolických procesech těla.
Kortizol, často označovaný jako „stresový hormon“, hraje klíčovou roli v tělesném metabolickém systému, imunitní odpovědi a v regulaci energie.
Existuje mnoho různých druhů vitamínů, které jsou esenciální pro zdraví a správné fungování těla. Tyto vitamíny můžeme rozdělit do několika hlavních skupin:
Retinol, což je forma vitamínu A, se nachází v různých potravinách, především v potravinách živočišného původu. Následující potraviny jsou dobrým zdrojem retinolu: