Na našem webu „Jídlo, které byste měli jíst“ najdete všechny informace potřebné pro zdravé stravování. Zaměřujeme se na potraviny bohaté na živiny, jako jsou čerstvé ovoce, zelenina, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Objevte jejich zdravotní přínosy, tipy, jak je zařadit do vašeho jídelníčku, a využijte rady odborníků a chutné recepty. Zlepšete svou stravu a žijte zdravěji s našimi pečlivě vybranými doporučeními.
Kyselina listová, známá také jako vitamin B9, je esenciální vitamín, který hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v těle.
Vejce jsou výjimečným zdrojem živin. Jedno velké vejce (přibližně 50 g) obsahuje:
Quinoa, často nazývaná "zlatým zrnem Inků," je malá zrno rostlina, která pochází z Andských hor v Jižní Americe, zejména z oblasti dnešního Peru, Bolívie a Ekvádoru.
Vitamín B se skládá z několika různých sloučenin, jako jsou B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin
Superpotraviny jsou potraviny bohaté na živiny, které přinášejí řadu zdravotních výhod.
Oreganový olej je oblíbený pro svou vůni a chuť, ale také má některé potenciální zdravotní výhody.
Zde je recept na přírodní nápoj, který může pomoci posílit imunitní systém díky přírodním složkám s potenciálními antibiotickými vlastnostmi.
Jujuby, známé také jako čínské datle (vědecký název Ziziphus jujuba), jsou malé, sladké a výživově bohaté plody, které pocházejí z Číny a dalších částí Asie.
Ano, některé výzkumy naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit pravděpodobnost srdečních nebo mozkových příhod.