Skip to main content

Na našem webu „Jídlo, které byste měli jíst“ najdete všechny informace potřebné pro zdravé stravování. Zaměřujeme se na potraviny bohaté na živiny, jako jsou čerstvé ovoce, zelenina, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Objevte jejich zdravotní přínosy, tipy, jak je zařadit do vašeho jídelníčku, a využijte rady odborníků a chutné recepty. Zlepšete svou stravu a žijte zdravěji s našimi pečlivě vybranými doporučeními.

Kyselina listová, známá také jako vitamin B9, je esenciální vitamín, který hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v těle.

Vejce jsou výjimečným zdrojem živin. Jedno velké vejce (přibližně 50 g) obsahuje:

Quinoa, často nazývaná "zlatým zrnem Inků," je malá zrno rostlina, která pochází z Andských hor v Jižní Americe, zejména z oblasti dnešního Peru, Bolívie a Ekvádoru.

Vitamín B se skládá z několika různých sloučenin, jako jsou B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantotenová), B6 (pyridoxin), B7 (biotin), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamin

Superpotraviny jsou potraviny bohaté na živiny, které přinášejí řadu zdravotních výhod.

Oreganový olej je oblíbený pro svou vůni a chuť, ale také má některé potenciální zdravotní výhody.

Zde je recept na přírodní nápoj, který může pomoci posílit imunitní systém díky přírodním složkám s potenciálními antibiotickými vlastnostmi.

Jujuby, známé také jako čínské datle (vědecký název Ziziphus jujuba), jsou malé, sladké a výživově bohaté plody, které pocházejí z Číny a dalších částí Asie.

Ano, některé výzkumy naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou snížit pravděpodobnost srdečních nebo mozkových příhod.