Existuje mnoho různých druhů vitamínů, které jsou esenciální pro zdraví a správné fungování těla. Tyto vitamíny můžeme rozdělit do několika hlavních skupin:
- Vitamíny rozpustné v tucích:
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamíny rozpustné ve vodě:
- Vitamin C (kyselina askorbová)
- Vitamin B1 (thiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin B5 (kyselina pantothenová)
- Vitamin B6 (pyridoxin)
- Vitamin B7 (biotin)
- Vitamin B9 (kyselina listová)
- Vitamin B12 (kobalamin)
- Minerální vitamíny:
- Vitamin K je také někdy označován jako "vitamin K2" nebo "menachinon."
- Vitamin D je občas zahrnován mezi vitamíny, i když může být také produkován tělem po expozici slunečnímu záření.
Každý z těchto vitamínů má svou vlastní roli v těle a je důležitý pro různé aspekty zdraví. Nedostatek některých vitamínů může vést k různým onemocněním a zdravotním problémům, zatímco dostatek vitamínů v potravě je nezbytný pro udržení správného fungování těla. Je důležité dodržovat vyváženou stravu, která zahrnuje různé druhy potravin, aby se zajistil dostatečný přísun všech důležitých vitamínů.
Olej z tresčích jater, často nazývaný jednoduše „tresčí jaterní olej“, je po staletí používán jako doplněk stravy díky svým výrazným přínosům pro zdraví. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vitamín…
Kyselina listová, také známá jako vitamin B9, je nezbytná pro několik biologických procesů v lidském těle. Nachází se v různých potravinách, a některé z potravin obsahujících nejvíce kyseliny listové…
Nedostatek živin může ovlivnit zdraví vlasů a projevit se suchými nebo mastnými vlasy. Zde je, jak nedostatek určitých živin může ovlivnit obojí:Suché Vlasy z důvodu Nedostatku Živin:Biotin (Vitamin…
Quinoa, často nazývaná "zlatým zrnem Inků," je malá zrno rostlina, která pochází z Andských hor v Jižní Americe, zejména z oblasti dnešního Peru, Bolívie a Ekvádoru. Quinoa má bohatou historii a byla…
Retinol, forma vitamínu A, je populární v kosmetickém průmyslu pro své účinky na zlepšení vzhledu pleti a boj proti vráskám. Tento komplexní popis vás seznámí se všemi důležitými informacemi o…
Rybí olej z tresky je oblíbený doplněk stravy, který je známý pro svůj obsah omega-3 mastných kyselin, konkrétně kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA). Omega-3 mastné…