Minerali so ključni za pravilno delovanje telesa in igrajo pomembno vlogo v številnih fizioloških procesih. V tej vsebini boste našli podrobne informacije o različnih mineralih, kot so kalcij, magnezij, železo in cink, ter njihovih funkcijah v organizmu. Spoznali boste priporočene dnevne odmerke, naravne vire mineralov v hrani in morebitne simptome pomanjkanja. Poleg tega bomo obravnavali, kako lahko ustrezna izbira prehrane prispeva k boljšemu zdravju in vitalnosti, ter praktične nasvete za vključitev mineralov v vsakodnevno prehrano.
Kvinoja je rastlina in živilo, ki izvira iz Južne Amerike, predvsem iz območja Andov.
Žižola (znanstveno ime Ziziphus jujuba), znana tudi kot kitajski datelj ali rdeči datelj, je drevo, ki izvira iz Kitajske in drugih delov Azije.
Jod je pomemben element za človeško telo zaradi njegove ključne vloge pri delovanju ščitnice.
Pomanjkanje magnezija je lahko neprijetno in vpliva na različne vidike zdravja.
Vitamini so ključni za splošno zdravje in imajo pomembno vlogo pri ohranjanju močnih, zdravih nohtov.