Piskanje ali tinitus v ušesih je občutek šumenja, piskanja, zvonjenja ali drugih zvokov v ušesih, ki jih slišite, čeprav okolica ni izdajala takšnih zvokov. Tinitus je lahko posledica različnih vzrokov, in lahko je začasen ali kroničen. Tukaj je nekaj glavnih vzrokov za tinitus:
- Izpostavljenost glasnemu hrupu: Dolgotrajna izpostavljenost glasnemu hrupu, kot na primer pri delu na gradbišču, koncertih ali uporabi glasne glasbe v slušalkah, lahko poškoduje slušne celice in povzroči tinitus.
- Staranje: S staranjem se slušne celice v notranjem ušesu naravno obrabljajo, kar lahko povzroči tinitus.
- Sluhovodna zamašenost: Kopičenje ušesnega voska ali tujka v ušesu lahko povzroči tinitus.
- Poškodbe glave ali ušes: Poškodbe, kot so pretresi, lahko vplivajo na slušni sistem in povzročijo tinitus.
- Menierejeva bolezen: Gre za notranje ušesno stanje, ki povzroča izgubo sluha in tinitus, občasno pa tudi omotico.
- Vaskularni problemi: Težave s krvnimi žilami in pretokom krvi v ušesih lahko povzročijo tinitus.
- Določena zdravila: Uporaba nekaterih zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, lahko povzroči tinitus kot stranski učinek.
Če imate težave s tinitusom, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali specialistom za ušesa, nos in grlo (otorinolaringolog), ki vam bo pomagal ugotoviti vzrok in predlagal ustrezno zdravljenje. Zdravljenje tinitusa bo odvisno od osnovnega vzroka in lahko vključuje spremembe življenjskega sloga, terapijo za obvladovanje stresa, slušne pripomočke, zdravila ali druge posebne postopke.
Pomembno je tudi, da se izogibate izpostavljenosti glasnemu hrupu, uporabljate zaščitna slušala, če ste izpostavljeni hrupu, in upoštevate navodila zdravnika glede obvladovanja tinitusa.
Različni razlogi za slab spanec
Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj nekdo morda slabo spi ali ima težave s spanjem. Ti razlogi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in vključujejo:
Kako lahko kortizol uniči mišični kolagen in druge beljakovine?
Kortizol je steroidni hormon, ki ga proizvaja nadledvična žleza in igra ključno vlogo pri uravnavanju številnih procesov v telesu, vključno s presnovo beljakovin. Kortizol ima kompleksen vpliv na beljakovine v telesu, in če je njegova raven previsoka ali neravnovesna, lahko negativno vpliva na mišični kolagen in druge beljakovine. Tukaj je nekaj načinov, kako kortizol lahko vpliva na beljakovine v mišicah:
Spremembe življenjskega sloga za daljše in srečnejše življenje
Spremembe življenjskega sloga lahko pomembno vplivajo na kakovost vašega življenja in vaše splošno počutje. Za daljše in srečnejše življenje lahko razmislite o naslednjih spremembah:
Vitamini B so ključni za zdravje kože, las in nohtov
Absolutno, vitamini B so ključni za zdravje kože, las in nohtov ter igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju njihovega zdravja in lepote. Nekateri vitamini B, ki imajo poseben vpliv na kožo, lase in nohte, vključujejo:
Kako lahko sami učinkovito obvladujemo stres?
Učinkovito obvladovanje stresa je ključnega pomena za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja. Tukaj je nekaj učinkovitih strategij, ki jih lahko uporabite za obvladovanje stresa sami:
Kako nageljnove žbice skrbijo za zdravo telo
Nageljnove žbice, znan tudi kot nageljnove češnje ali klinčki, so majhni, sušeni cvetovi rastline Syzygium aromaticum, ki izvirajo iz Indonezije. Poleg izrazite arome in okusa so nageljnove žbice bogate z različnimi hranili in imajo številne koristi za spodbujanje zdravega telesa. Tu je podroben opis njihovih zdravstvenih koristi:
Katera zdravilna rastlina pomaga za boljši spanec?
Obstaja več zdravilnih rastlin, ki se tradicionalno uporabljajo za izboljšanje spanja. Nekatere od teh rastlin lahko pomagajo pri sprostitvi in lajšanju nespečnosti. Spodaj so nekatere izmed teh rastlin:
Katere vrste vitaminov poznamo?
Poznamo več različnih vrst vitaminov, ki so esencialni za normalno delovanje telesa. Vitamini so mikrohranila, ki jih telo potrebuje v majhnih količinah, da ohranja zdravje. Spodaj so navedene osnovne vrste vitaminov: