Piskanje ali tinitus v ušesih je občutek šumenja, piskanja, zvonjenja ali drugih zvokov v ušesih, ki jih slišite, čeprav okolica ni izdajala takšnih zvokov. Tinitus je lahko posledica različnih vzrokov, in lahko je začasen ali kroničen. Tukaj je nekaj glavnih vzrokov za tinitus:
- Izpostavljenost glasnemu hrupu: Dolgotrajna izpostavljenost glasnemu hrupu, kot na primer pri delu na gradbišču, koncertih ali uporabi glasne glasbe v slušalkah, lahko poškoduje slušne celice in povzroči tinitus.
- Staranje: S staranjem se slušne celice v notranjem ušesu naravno obrabljajo, kar lahko povzroči tinitus.
- Sluhovodna zamašenost: Kopičenje ušesnega voska ali tujka v ušesu lahko povzroči tinitus.
- Poškodbe glave ali ušes: Poškodbe, kot so pretresi, lahko vplivajo na slušni sistem in povzročijo tinitus.
- Menierejeva bolezen: Gre za notranje ušesno stanje, ki povzroča izgubo sluha in tinitus, občasno pa tudi omotico.
- Vaskularni problemi: Težave s krvnimi žilami in pretokom krvi v ušesih lahko povzročijo tinitus.
- Določena zdravila: Uporaba nekaterih zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, lahko povzroči tinitus kot stranski učinek.
Če imate težave s tinitusom, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali specialistom za ušesa, nos in grlo (otorinolaringolog), ki vam bo pomagal ugotoviti vzrok in predlagal ustrezno zdravljenje. Zdravljenje tinitusa bo odvisno od osnovnega vzroka in lahko vključuje spremembe življenjskega sloga, terapijo za obvladovanje stresa, slušne pripomočke, zdravila ali druge posebne postopke.
Pomembno je tudi, da se izogibate izpostavljenosti glasnemu hrupu, uporabljate zaščitna slušala, če ste izpostavljeni hrupu, in upoštevate navodila zdravnika glede obvladovanja tinitusa.
Japonska tehnika za zdravo življenje
Japonska kultura in tehnike so znane po svoji osredotočenosti na zdrav način življenja. Tukaj je nekaj japonskih tehnik in praks, ki so povezane z ohranjanjem zdravja:
Koristi triplata so bile uporabljene za številne zdravstvene namene
Fenugreek, znan tudi kot Trigonella foenum-graecum, je rastlina, ki ima v Ayurvedi in tradicionalni kitajski medicini dolgo zgodovino uporabe zaradi svojih potencialnih zdravilnih lastnosti. Medtem ko obstaja nekaj raziskav, ki kažejo na to, da bi lahko fenugreek imel pozitiven vpliv na libido in ravni testosterona pri moških, je treba upoštevati, da je večina raziskav o tem še vedno v začetni fazi in potrebuje nadaljnje preiskave.
Prednosti fenugreeka za libido in raven testosterona:
Različni razlogi za slab spanec
Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj nekdo morda slabo spi ali ima težave s spanjem. Ti razlogi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in vključujejo:
Katera rastlina je najboljša za imunski sistem?
Za krepitev imunskega sistema je najbolje uživati raznoliko prehrano, ki vključuje različne vrste sadja, zelenjave, oreščkov, semen in drugih hranilno bogatih živil. Ni ene same rastline, ki bi bila "najboljša" za imunski sistem, saj je močan imunski sistem rezultat uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja. Vendar pa nekatere rastline in živila vsebujejo hranilne snovi, ki lahko podpirajo imunski sistem. Med temi rastlinami in živili so:
Načini za povečanje ravni melatonina in spali bomo kot dojenček
Povečanje ravni melatonina na naraven način lahko pomaga izboljšati kakovost spanja. Melatonin je hormon, ki uravnava cikel spanja-budnosti, in njegovo proizvodnjo lahko vplivajo različni dejavniki. Tu je nekaj načinov za povečanje ravni melatonina in izboljšanje spanja:
Katera zdravilna rastlina pomaga za boljši spanec?
Obstaja več zdravilnih rastlin, ki se tradicionalno uporabljajo za izboljšanje spanja. Nekatere od teh rastlin lahko pomagajo pri sprostitvi in lajšanju nespečnosti. Spodaj so nekatere izmed teh rastlin:
Katere vrste vitaminov poznamo?
Poznamo več različnih vrst vitaminov, ki so esencialni za normalno delovanje telesa. Vitamini so mikrohranila, ki jih telo potrebuje v majhnih količinah, da ohranja zdravje. Spodaj so navedene osnovne vrste vitaminov:
Kako do več energije vsak dan brez uporabe poživil, kot so kava ali energijske pijače?
Povečanje energije brez uporabe poživil, kot so kava ali energijske pijače, je mogoče doseči z upoštevanjem zdravih življenjskih navad in prilagoditvijo vsakodnevnega življenja. Tu je nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo do več energije: