Skip to main content
Chromium: Plays a role in regulating blood sugar levels

Krom je mineralni element, ki je pomemben za človeško telo, čeprav ga potrebujemo le v zelo majhnih količinah. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je krom pomemben za človeško telo:

  1. Presnova ogljikovih hidratov: Krom igra ključno vlogo pri uravnavanju presnove ogljikovih hidratov. Pomaga pri izboljšanju občutljivosti na inzulin, hormon, ki nadzoruje ravni glukoze v krvi. To je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 in tiste, ki so ogroženi zaradi nihanj ravni sladkorja v krvi.
  2. Uravnavanje ravni glukoze: Krom lahko pomaga ohranjati stabilne ravni sladkorja v krvi, kar je ključnega pomena za preprečevanje nenadnih nihanj in izogibanje hipoglikemiji (nizki ravni sladkorja v krvi).
  3. Hujšanje in nadzor apetita: Nekateri ljudje uporabljajo kromne dodatke v prizadevanju za izboljšanje nadzora nad apetitom in zmanjšanje hrepenenja po hrani. Vendar pa je treba upoštevati, da učinkovitost teh dodatkov ni povsem dokazana.
  4. Presnova maščob: Krom lahko vpliva tudi na presnovo maščob v telesu.
  5. Zdravje kože: Nekateri ljudje poročajo o izboljšanju stanja kože pri uživanju kroma. Vendar pa je to še vedno področje raziskav.

Čeprav je krom pomemben za človeško telo, je treba opozoriti, da večina ljudi zadostno količino kroma pridobi s prehrano. Dobra prehrana, bogata z zelenjavo, oreščki, polnozrnatimi živili, pustim mesom, ribami in perutnino, zagotavlja zadostno količino kroma. Dodatki kroma niso nujni za večino ljudi, razen če jih priporoči zdravnik ali prehranski strokovnjak, na primer pri sladkorni bolezni tipa 2 ali drugih zdravstvenih stanjih, povezanih z uravnavanjem sladkorja v krvi.

Kvinoja je rastlina in živilo, ki izvira iz Južne Amerike, predvsem iz območja Andov. Gre za eno izmed tistih živil, ki so postala priljubljena po celem svetu zaradi svojih številnih zdravstvenih…
Kvinoja je zelo priljubljena živilska rastlina, ki izvira iz Južne Amerike, predvsem iz območja Andov. Ima številne pozitivne učinke na splošno zdravje, zaradi česar je priljubljena sestavina v…
Fluorid je naravni mineral, ki se nahaja v različnih okoljih, vključno z vodo, zemljo in nekaterimi živilih. V zobozdravstvu se fluorid uporablja za zaščito zob pred kariesom. Njegova edinstvena…
Apneja v spanju, pogosta in potencialno resna motnja spanja, za katero so značilne ponavljajoče se prekinitve dihanja med spanjem, prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Tradicionalno so bili glavni…
Fosfor je ključni mineral, ki je izredno pomemben za človeško telo zaradi številnih vitalnih funkcij. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je fosfor pomemben za človeško telo:Podpora kostem in zobem:…
Kalij je esencialni mineral, ki ima pomembno vlogo v telesu človeka. Pomaga uravnavati številne ključne funkcije v telesu, vključno s celično aktivnostjo, ravnotežjem elektrolitov, delovanjem srca,…