- Tuky jsou dalším zdrojem energie pro tělo a také jsou důležité pro vstřebávání některých vitamínů (rozpustných v tucích) a jsou stavebním prvkem buněčných membrán.
- Tuky se dělí na nenasycené (zdravé tuky, jako jsou oleje z ryb a ořechy) a nasycené (ne zcela zdravé tuky, které se nacházejí v červeném mase a tučných mléčných výrobcích).
- Tuky jsou také zdrojem esenciálních mastných kyselin, které tělo nemůže vytvořit samo a musíme je získat z potravy.
Olej z tresky, často nazývaný aj "tresčí olej" alebo "rýbí olej," je známy svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na zdravie srdca, očí, mozgu a pokožky.
Omega-3 mastná kyselina, konkrétne kyselina alfa-linolénová, je dôležitá pre zdravie z viacerých dôvodov.
Existuje mnoho potravín, ktoré sa označujú za "superpotraviny" kvôli ich vysokému obsahu živín a zdravotným výhodám. Tu je niekoľko príkladov najlepších superpotravín a ich hlavné vlastnosti:
Omega-3 mastné kyseliny sú skupinou živín, ktoré sú známe svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na srdce a cievny systém.
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné živiny, ktoré ponúkajú širokú škálu výhod pre ľudský organizmus. Tu je podrobný popis toho, prečo je omega-3 dobrá pre ľudské zdravie:
Olej z tresčej pečene je často považovaný za zdravý doplnok stravy z niekoľkých dôvodov: