- Tuky jsou dalším zdrojem energie pro tělo a také jsou důležité pro vstřebávání některých vitamínů (rozpustných v tucích) a jsou stavebním prvkem buněčných membrán.
- Tuky se dělí na nenasycené (zdravé tuky, jako jsou oleje z ryb a ořechy) a nasycené (ne zcela zdravé tuky, které se nacházejí v červeném mase a tučných mléčných výrobcích).
- Tuky jsou také zdrojem esenciálních mastných kyselin, které tělo nemůže vytvořit samo a musíme je získat z potravy.
Olej z tresčej pečene je často považovaný za zdravý doplnok stravy z niekoľkých dôvodov:
Vajcia sú jedným z najvýživnejších potravín, ktoré sú k dispozícii, a obsahujú množstvo živín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. Tu je niekoľko hlavných výhod vajec:
Omega-6 mastná kyselina, konkrétne kyselina linolová, je esenciálna mastná kyselina, čo znamená, že ju náš organizmus potrebuje, ale nie je schopný ju samostatne vytvárať, a preto ju musíme získať
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné živiny, ktoré ponúkajú širokú škálu výhod pre ľudský organizmus. Tu je podrobný popis toho, prečo je omega-3 dobrá pre ľudské zdravie:
Cítit sa horšie po konzumácii červeného mäsa môže byť spojené s rôznymi faktormi, ktoré ovplyvňujú vaše telo a pohodu. Tu je niekoľko možných dôvodov:
Omega-3 mastné kyseliny sú skupinou živín, ktoré sú známe svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na srdce a cievny systém.