- Tuky jsou dalším zdrojem energie pro tělo a také jsou důležité pro vstřebávání některých vitamínů (rozpustných v tucích) a jsou stavebním prvkem buněčných membrán.
- Tuky se dělí na nenasycené (zdravé tuky, jako jsou oleje z ryb a ořechy) a nasycené (ne zcela zdravé tuky, které se nacházejí v červeném mase a tučných mléčných výrobcích).
- Tuky jsou také zdrojem esenciálních mastných kyselin, které tělo nemůže vytvořit samo a musíme je získat z potravy.
Omega-6 mastná kyselina, konkrétne kyselina linolová, je esenciálna mastná kyselina, čo znamená, že ju náš organizmus potrebuje, ale nie je schopný ju samostatne vytvárať, a preto ju musíme získať
Omega-3 mastné kyseliny sú skupinou živín, ktoré sú známe svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na srdce a cievny systém.
Rybi olej z tresky je populárny doplnok stravy, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny, konkrétne kyselinu eikozapentaénovú (EPA) a kyselinu dokozahexaénovú (DHA), ktoré sú považované za prospešn
Vajcia môžu pochádzať z rôznych typov chovu nosných kurčiat. Hlavné tri spôsoby chovu sú:
Superpotraviny (anglicky "superfoods") sú potraviny bohaté na živiny, ktoré majú výrazné zdravotné prínosy.
Omega-3 mastná kyselina, konkrétne kyselina alfa-linolénová, je dôležitá pre zdravie z viacerých dôvodov.
Olej z tresky, často nazývaný aj "tresčí olej" alebo "rýbí olej," je známy svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na zdravie srdca, očí, mozgu a pokožky.
Vajcia sú považované za jeden z najkomplexnejších a najvýživnejších zdrojov potravy. Sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Cítit sa horšie po konzumácii červeného mäsa môže byť spojené s rôznymi faktormi, ktoré ovplyvňujú vaše telo a pohodu. Tu je niekoľko možných dôvodov: