Skip to main content
- Vápník: Nezbytný pro zdraví kostí a zubů, svalovou kontrakci a signalizaci nervových buněk. Nachází se v mléčných výrobcích, zelené listové zelenině a oreších.
- Železo: Důležité pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku v těle. Nachází se v hovězím mase, luštěninách a ořeších.
- Draslík: Podporuje rovnováhu tekutin v těle a funkci svalů a nervů. Banány, brambory a pomeranče jsou bohatými zdroji draslíku.
- Hořčík: Nezbytný pro řadu enzymatických reakcí v těle, včetně metabolismu a svalového kontrakce. Najdete ho v ořeších, semenech a luštěninách.
- Zinek: Hraje roli v imunitním systému, hojení ran a správném vývoji těla. Zinek se nachází v hovězím mase, drůbeži, luštěninách a ořeších.
- Selen: Je důležitým antioxidantem a podporuje správnou funkci štítné žlázy. Selen se nachází v rybách, mořských plodech a ořeších.
- Mangan: Hraje roli v metabolismu a tvorbě kostí. Najdeme ho v celozrnných obilovinách, ořeších a zelené zelenině.
