V tejto sekcii sa dozviete všetko o imunitnom systéme, ktorý hrá kľúčovú úlohu v obrane organizmu pred chorobami a infekciami. Preskúmame hlavné zložky imunitného systému, ako sú lymfocyty, makrofágy a protilátky, a ich funkcie pri ochrane tela. Okrem toho sa zameriame na faktory, ktoré ovplyvňujú imunitu, ako sú výživa, stres a spánok. Ponúkneme praktické rady na posilnenie vašich obranných mechanizmov a udržanie celkového zdravia a pohody, aby ste sa cítili silní a odolní voči ochoreniam.
Rybi olej z tresky je populárny doplnok stravy, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny, konkrétne kyselinu eikozapentaénovú (EPA) a kyselinu dokozahexaénovú (DHA), ktoré sú považované za prospešn
Retinol, ktorý je formou vitamínu A, sa nachádza v rôznych potravinách, hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu. Nasledujúce potraviny sú dobrými zdrojmi retinolu:
Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch.
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné živiny, ktoré ponúkajú širokú škálu výhod pre ľudský organizmus. Tu je podrobný popis toho, prečo je omega-3 dobrá pre ľudské zdravie:
Jujuba (Ziziphus jujuba), známa aj ako čínsky dátum, je ovocie, ktoré pochádza z juhovýchodnej Ázie a už tisícky rokov sa používa v tradičnej medicíne aj gastronómii.
L-arginín je aminokyselina, ktorá zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch, vrátane produkcie oxidu dusnatého (NO), ktorý pomáha rozširovať cievy a zlepšovať prietok krvi.
Superpotraviny (anglicky "superfoods") sú potraviny bohaté na živiny, ktoré majú výrazné zdravotné prínosy.
Kyselina listová, tiež známa ako vitamín B9, hrá kľúčovú úlohu v rôznych biologických procesoch v ľudskom tele.
Kortizol je stresový hormón, ktorý je produkovaný nadobličkami ako reakcia na stres a má dôležitú úlohu v tele.