Olej z tresky, často nazývaný aj "tresčí olej" alebo "rýbí olej," je známy svojimi potenciálnymi prospešnými účinkami na zdravie srdca, očí, mozgu a pokožky. Tieto účinky sú spojené s obsahom omega-3 mastných kyselín, konkrétne EPA (kyselina eikozapentaénová) a DHA (kyselina dokozahexaénová), ktoré sú hojne prítomné v rybom oleji.
- Zdravie srdca: Omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť znižovať hladinu triglyceridov v krvi, zlepšovať pružnosť ciev, a môžu mať protizápalové účinky. To môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení a arteriosklerózy.
- Zdravie očí: DHA je dôležitá pre zdravie očí, pretože je súčasťou štruktúry sítnice. Konzumácia rybieho oleja môže pomôcť udržať dobré zrakové funkcie a chrániť pred degeneratívnymi očnými ochoreniami.
- Zdravie mozgu: Omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA, sú dôležité pre vývoj mozgu a nervového systému u detí. U dospelých môžu pomôcť udržať kognitívne funkcie a znižovať riziko neurodegeneratívnych ochorení.
- Zdravie pokožky: Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové účinky a môžu prispieť k hydratácii pokožky a zmierneniu niektorých kožných problémov, ako je napríklad ekzém.
Je však dôležité poznamenať, že kvalita a čistota rybieho oleja môžu byť dôležité. Je dôležité zvoliť si kvalitný výrobok, aby ste dosiahli tieto potenciálne výhody a minimalizovali riziko kontaminácie ťažkými kovmi a inými nečistotami. Pred začatím akéhokoľvek doplnku stravy by ste mali konzultovať so svojím lekárom alebo lekárom pre výživu, aby ste zistili, či je to vhodné pre vašu konkrétnu situáciu a potreby.
Vajcia môžu pochádzať z rôznych typov chovu nosných kurčiat. Hlavné tri spôsoby chovu sú:Vajcia z chovu vo voľnom výbehu: Kurčatá chované vo voľnom výbehu majú možnosť voľne sa pohybovať na otvorenom…
Cítit sa horšie po konzumácii červeného mäsa môže byť spojené s rôznymi faktormi, ktoré ovplyvňujú vaše telo a pohodu. Tu je niekoľko možných dôvodov:Ťažké strávenie: Červené mäso je často ťažké na…
Vajcia sú jedným z najvýživnejších potravín, ktoré sú k dispozícii, a obsahujú množstvo živín, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie. Tu je niekoľko hlavných výhod vajec:Vysoký obsah bielkovín:…
Superpotraviny (anglicky "superfoods") sú potraviny bohaté na živiny, ktoré majú výrazné zdravotné prínosy. Tieto potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov, vlákniny a…
Rybi olej z tresky je populárny doplnok stravy, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny, konkrétne kyselinu eikozapentaénovú (EPA) a kyselinu dokozahexaénovú (DHA), ktoré sú považované za prospešné…
Vajcia sú zdrojom mnohých dôležitých živín a nenasýtených tukov, ale ich vplyv na zdravie srdca je predmetom diskusií a výskumu. Vajcia obsahujú omega-3 mastné kyseliny, vitamíny, minerály,…