Ovaj sveobuhvatan izvor pruža sve informacije o mineralima, esencijalnim nutrijentima koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Istražite različite tipove minerala, uključujući makrominerale poput kalcijuma i magnezijuma, te trace minerale kao što su gvožđe i cink. Saznajte o njihovim funkcijama u telu, uključujući zdravlje kostiju, funkciju enzima i ravnotežu elektrolita. Takođe pokrivamo simptome nedostatka minerala, preporučene dnevne unose i najbolje izvore hrane kako biste osigurali optimalnu ishranu i dobrobit.
Jaja su bogat izvor hranjivih tvari i nude mnoge dobrobiti za zdravlje. Evo nekoliko ključnih prednosti koje jaja pružaju:
Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama ljudskog organizma. Neki od razloga zašto je magnezij važan za ljudski organizam uključuju sljedeće:
Prvi znakovi nedostatka magnezija mogu biti suptilni i lako se mogu prevideti, jer su nespecifični i često se pripisuju drugim zdravstvenim problemima. Simptomi nedostatka magnezija uključuju:
Nedostatak vitamina D i magnezija može biti povezan i utjecati na zdravlje na različite načine, iako se ne radi o neposrednoj "vezi" između tih dvaju hranjivih tvari.
Bakar je važan za ljudski organizam zbog svoje ključne uloge u različitim biološkim procesima. Evo nekoliko razloga zašto je bakar važan za zdravlje ljudi:
Dokozaheksaenska kiselina (DHA) je jedna od dvije glavne omega-3 masne kiseline koje su esencijalne za ljudsko zdravlje.
Selen je esencijalni mineral, koji ima ključnu ulogu u brojnim biološkim procesima u našem tijelu.
Žižule (znanstveni naziv: Ziziphus jujuba), poznate i kao kineske datulje ili crvene datulje, su plodovi drveta Zizifus, koje potječe iz Kine i drugih dijelova Azije.
Kvinoja (Quinoa) je vrlo popularna pseudocerealna biljka koja potječe iz južne Amerike, posebno iz područja Anda.