Ovaj sveobuhvatan izvor pruža sve informacije o mineralima, esencijalnim nutrijentima koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Istražite različite tipove minerala, uključujući makrominerale poput kalcijuma i magnezijuma, te trace minerale kao što su gvožđe i cink. Saznajte o njihovim funkcijama u telu, uključujući zdravlje kostiju, funkciju enzima i ravnotežu elektrolita. Takođe pokrivamo simptome nedostatka minerala, preporučene dnevne unose i najbolje izvore hrane kako biste osigurali optimalnu ishranu i dobrobit.
Magnezij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim važnim funkcijama ljudskog organizma. Neki od razloga zašto je magnezij važan za ljudski organizam uključuju sljedeće:
Jod je esencijalni mikroelement koji je važan za ljudski organizam zbog nekoliko ključnih funkcija koje obavlja:
Točno, kalcij je ključan mineral za održavanje zdravlja kostiju i zubi, te za normalan rad mišića i živčanog sustava. Evo nekoliko važnih uloga kalcija u tijelu:
Jaja su izuzetno hranljiva i sadrže širok spektar vitamina i minerala. U jednom velikom jajetu (oko 50 g) nalaze se:
Natrij je ključan za ljudski organizam iz nekoliko razloga:
Superhrana je pojam koji se odnosi na namirnice bogate hranljivim materijama, koje pružaju izuzetne zdravstvene koristi.
Vaše oči i njihovo stanje mogu pružiti neke naznake o vašem općem zdravlju i prehrambenim navikama, iako nije moguće točno odrediti prisutnost određenih hranjivih tvari samo promatranjem očiju.
Dokozaheksaenska kiselina (DHA) je jedna od dvije glavne omega-3 masne kiseline koje su esencijalne za ljudsko zdravlje.
Žižule (znanstveni naziv: Ziziphus jujuba), poznate i kao kineske datulje ili crvene datulje, su plodovi drveta Zizifus, koje potječe iz Kine i drugih dijelova Azije.