Skip to main content
Copper: Essential for red blood cell production and maintaining healthy skin and nervous system

Bakar je važan za ljudski organizam zbog svoje ključne uloge u različitim biološkim procesima. Evo nekoliko razloga zašto je bakar važan za zdravlje ljudi:

  1. Enzimska aktivnost: Bakar je sastavni dio mnogih enzima u ljudskom tijelu. Ovi enzimi igraju ključnu ulogu u metaboličkim procesima, uključujući procese vezane za energiju, sintezu hemoglobina, formiranje kolagena i oksidativni stres.
  2. Hemoglobin i crvene krvne stanice: Bakar pomaže u apsorpciji željeza i sintezi hemoglobina, proteina koji je odgovoran za prenošenje kisika u tijelu. Nedostatak bakra može dovesti do anemije.
  3. Zdravlje kostiju: Bakar igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i vezivnog tkiva jer sudjeluje u sintezi kolagena.
  4. Antioksidativna zaštita: Bakar djeluje kao koenzim za enzime s antioksidativnim svojstvima, pomažući tijelu u borbi protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
  5. Imunološki sustav: Bakar igra ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.

Iako je bakar važan za ljudsko zdravlje, važno je napomenuti da ga treba unositi u odgovarajućim količinama jer prekomjerni unos bakra može uzrokovati toksičnost. Dnevni unos bakra varira ovisno o dobi, spolu i prehrambenim potrebama pojedinca, ali obično se preporučuje unositi ga kroz raznoliku prehranu koja uključuje orašaste plodove, sjemenke, žitarice, mahunarke, tamnu čokoladu, plodove mora i meso.

Apneja za vrijeme spavanja predstavlja ozbiljno i često nedovoljno dijagnosticirano stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta. Karakteriše se ponovljenim epizodama delimične ili potpune…
Kalij je esencijalan mineral i elektrolit u ljudskom tijelu, ključan za mnoge fiziološke procese. On pomaže u regulaciji srčanog ritma, funkciji mišića, ravnoteži tekućina i acidobaznoj ravnoteži. S…
Krom (Cr) je esencijalni mikronutrijent koji je važan za ljudsko tijelo jer igra ključnu ulogu u održavanju normalnih tjelesnih funkcija. Evo nekoliko razloga zašto je krom važan:Regulacija razine…
Zdravlje nokti često odražava opće zdravlje tijela i kvalitetu prehrane. Vitamini igraju ključnu ulogu u održavanju čvrstoće, zdravlja i izgleda noktiju. Ovaj vodič pruža detaljan pregled najvažnijih…
Fosfor je izuzetno važan za ljudski organizam zbog svoje uloge u brojnim biološkim procesima. Evo nekoliko ključnih razloga zašto je fosfor važan:Građevinski blok kostiju i zuba: Fosfor je neophodan…
Jaja su jedno od najhranjivijih i najpristupačnijih namirnica dostupnih u prehrani ljudi. Ona su bogata visokokvalitetnim proteinima, zdravim mastima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, što ih…