- Masti su takođe izvor energije i igraju ključnu ulogu u apsorpciji liposolubilnih vitamina (A, D, E, K).
- Sastoje se od triglicerida, fosfolipida i holesterola.
- Masti mogu biti zasićene, mononezasićene ili polinezasićene, i njihov sastav ima različite efekte na zdravlje.
- Izvori masti uključuju maslac, ulja, orašaste plodove, masnu ribu i životinjske proizvode.
Omega-3 masne kiseline su esencijalni nutrijenti koji pružaju brojne prednosti za ljudski organizam. Evo detaljnog opisa zašto je omega-3 dobra za ljudsko zdravlje:
Omega-6 masna kiselina, posebno linolna kiselina, igra važnu ulogu u održavanju zdravlja. Evo nekoliko razloga zašto je važna:
Omega-3 masne kiseline su skupina esencijalnih masnih kiselina koje se često povezuju s brojnim zdravstvenim koristima, uključujući smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara.
Nema jedne "najbolje" superhrane za sve, ali postoji niz namirnica koje se smatraju izuzetno korisnim za zdravlje zbog visokog sadržaja hranljivih sastojaka, antioksidanata i drugih blagodati.
Omega-3 masne kiseline su klase esencijalnih masnih kiselina koje su neophodne za održavanje optimalnog zdravlja.
Ulje jetre bakalara često se smatra jednim od najbogatijih prirodnih izvora nutrijenata koji su korisni za zdravlje srca, očiju, mozga i kože.