Zabuhli obraz in oči se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, vključno z utrujenostjo, alergijami, prekomernim uživanjem soli ali tekočine, pomanjkanjem spanja ali vnetjem. Tu je nekaj preprostih rešitev, kako zmanjšati zabuhlost in otekanje obraz in oči:
- Hladne obkladke:
- Vzemite hladno brisačo ali hladno vrečko čaja, jo zložite in položite na otekle predele obraza in oči.
- Hladne obkladke bodo pomagale zožiti krvne žile in zmanjšati zabuhlost.
- Spite z dvignjeno glavo:
- Ko spite, postavite dodatno blazino pod glavo, da dvignete glavo nad nivojem srca.
- To bo pomagalo preprečiti, da bi se tekočina kopičila v obrazu in očeh.
- Zmanjšajte vnos soli:
- Prekomerno uživanje soli lahko povzroči zadrževanje tekočine, kar lahko pripelje do zabuhlosti.
- Zmanjšajte vnos soli in jedite manj slano hrano.
- Pijte dovolj vode:
- Zadostna hidracija lahko pomaga odpraviti zabuhlost tako, da spodbudi odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.
- Uporabite aloe vera gel:
- Aloe vera gel ima pomirjujoče lastnosti in lahko pomaga zmanjšati vnetje ter otekanje kože.
- Nanesite kumare:
- Narezane ohlajene kumare položite na zaprte veke.
- Kumare imajo naravne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati zabuhlost in pomirijo kožo.
- Masaža obraza:
- Nežno masirajte obraz s krožnimi gibi, ki potekajo od spodaj navzgor.
- To spodbuja drenažo tekočine in pripomore k zmanjšanju otekanja.
- Antihistaminiki (pri alergijskih reakcijah):
- Če je zabuhlost posledica alergijske reakcije, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte njegova navodila.
- Počitek:
- Dajte svojim očem in obrazu dovolj počitka, saj lahko utrujenost prispeva k otekanju.
Pomembno je, da se zavedate, da je učinkovitost teh metod odvisna od vzroka otekanja. Če oteklina traja dlje časa ali se poslabša, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko kaže na resnejše zdravstvene težave.
Ginkgo Biloba: Celovit pregled
Ginko biloba, znan tudi kot dvokrpi ginko ali drevo spomina, je ena najstarejših živečih vrst dreves na svetu, saj sega več kot 200 milijonov let nazaj. Je edini preživeli član starodavne skupine dreves, ki so nekoč naseljevala Zemljo, kar mu je prislužilo naziv živega fosila. Ginko izvira iz Kitajske in je znan po svoji odpornosti in dolgoživosti, saj lahko živi več tisoč let. Njegovi edinstveni pahljačasti listi in rumena semena ga naredijo lahko prepoznavnega.
Boljše spanje popolnoma na naraven način
Nageljnove žbice, znani tudi kot klinčki, so začimba, ki je pridobljena iz posušenih brstov klinčkovca (Syzygium aromaticum), ki izvira iz Indonezije. Te dišeče rjave kroglice so cenjene po svoji edinstveni aromi in okusu ter imajo tudi nekaj koristi za boljše spanje. Tu je nekaj načinov, kako lahko uporabite nageljnove žbice za izboljšanje kakovosti svojega spanca:
Različni razlogi za slab spanec
Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj nekdo morda slabo spi ali ima težave s spanjem. Ti razlogi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in vključujejo:
Je melatonin dobra pomoč pri spanju?
Melatonin je hormon, ki ga proizvaja češarika (pinealna žleza) v možganih in igra ključno vlogo pri uravnavanju cikla spanja in budnosti. Njegova glavna naloga je signalizirati telesu, kdaj je čas za spanje. Melatonin se običajno sprosti zvečer, ko se začne temniti, in njegova raven v krvi doseže vrhunec v nočnih urah. Ko se zjutraj začne svetliti, se raven melatonina zmanjša, kar vodi k prebujanju.
Magnezij: Kaj so prvi znaki pomanjkanja magnezija? Kako ugotovim, če imam primalo magnezija?
Pomanjkanje magnezija je lahko neprijetno in vpliva na različne vidike zdravja. Prvi znaki pomanjkanja magnezija se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar so nekateri pogosti simptomi, ki jih je treba spremljati. Tu so nekateri od teh znakov:
Učinek retinola in kje ga dobimo?
Retinol je oblika vitamina A, ki je pomemben hranilni element za človeško telo. Ima številne pomembne funkcije in koristi za zdravje, vključno z vplivom na kožo, oči, imunski sistem ter rast in razvoj. Tukaj je podrobnejši pregled učinka retinola:
Najboljša vaja za odpravo slabega vida
Odprava slabega vida ali izboljšanje zdravja oči je kompleksen proces, ki vključuje več dejavnikov, vključno z genetiko, življenjskim slogom in prehrano. Kljub temu obstajajo vaje in navade, ki lahko pomagajo okrepiti vaše oči. Spodaj je nekaj vaj in nasvetov, ki vam lahko pomagajo:
Kul triki za spanje, za katere verjetno še niste slišali
Seveda, tukaj je nekaj manj znanih trikov in praks za boljši spanec: