Zabuhli obraz in oči se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, vključno z utrujenostjo, alergijami, prekomernim uživanjem soli ali tekočine, pomanjkanjem spanja ali vnetjem. Tu je nekaj preprostih rešitev, kako zmanjšati zabuhlost in otekanje obraz in oči:
- Hladne obkladke:
- Vzemite hladno brisačo ali hladno vrečko čaja, jo zložite in položite na otekle predele obraza in oči.
- Hladne obkladke bodo pomagale zožiti krvne žile in zmanjšati zabuhlost.
- Spite z dvignjeno glavo:
- Ko spite, postavite dodatno blazino pod glavo, da dvignete glavo nad nivojem srca.
- To bo pomagalo preprečiti, da bi se tekočina kopičila v obrazu in očeh.
- Zmanjšajte vnos soli:
- Prekomerno uživanje soli lahko povzroči zadrževanje tekočine, kar lahko pripelje do zabuhlosti.
- Zmanjšajte vnos soli in jedite manj slano hrano.
- Pijte dovolj vode:
- Zadostna hidracija lahko pomaga odpraviti zabuhlost tako, da spodbudi odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.
- Uporabite aloe vera gel:
- Aloe vera gel ima pomirjujoče lastnosti in lahko pomaga zmanjšati vnetje ter otekanje kože.
- Nanesite kumare:
- Narezane ohlajene kumare položite na zaprte veke.
- Kumare imajo naravne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati zabuhlost in pomirijo kožo.
- Masaža obraza:
- Nežno masirajte obraz s krožnimi gibi, ki potekajo od spodaj navzgor.
- To spodbuja drenažo tekočine in pripomore k zmanjšanju otekanja.
- Antihistaminiki (pri alergijskih reakcijah):
- Če je zabuhlost posledica alergijske reakcije, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte njegova navodila.
- Počitek:
- Dajte svojim očem in obrazu dovolj počitka, saj lahko utrujenost prispeva k otekanju.
Pomembno je, da se zavedate, da je učinkovitost teh metod odvisna od vzroka otekanja. Če oteklina traja dlje časa ali se poslabša, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko kaže na resnejše zdravstvene težave.
Magnezij: Kaj so prvi znaki pomanjkanja magnezija? Kako ugotovim, če imam primalo magnezija?
Pomanjkanje magnezija je lahko neprijetno in vpliva na različne vidike zdravja. Prvi znaki pomanjkanja magnezija se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar so nekateri pogosti simptomi, ki jih je treba spremljati. Tu so nekateri od teh znakov:
Vaše oči vam lahko povedo veliko o vašem krvnem sladkorju
Vaše oči lahko zagotovijo dragocene informacije o vaših ravneh krvnega sladkorja, zlasti če imate diabetes ali ste ogroženi za razvoj te bolezni. Visoke ravni krvnega sladkorja lahko pomembno vplivajo na vaše oči, kar vodi v različne očesne težave in zaplete. Tukaj je nekaj načinov, kako vam oči lahko povedo o vašem krvnem sladkorju:
Vitamini B so ključni za zdravje kože, las in nohtov
Absolutno, vitamini B so ključni za zdravje kože, las in nohtov ter igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju njihovega zdravja in lepote. Nekateri vitamini B, ki imajo poseben vpliv na kožo, lase in nohte, vključujejo:
Je melatonin dobra pomoč pri spanju?
Melatonin je hormon, ki ga proizvaja češarika (pinealna žleza) v možganih in igra ključno vlogo pri uravnavanju cikla spanja in budnosti. Njegova glavna naloga je signalizirati telesu, kdaj je čas za spanje. Melatonin se običajno sprosti zvečer, ko se začne temniti, in njegova raven v krvi doseže vrhunec v nočnih urah. Ko se zjutraj začne svetliti, se raven melatonina zmanjša, kar vodi k prebujanju.
Olajšajte spalno apnejo z alternativno terapijo z uporabo naravnih zdravil
Apneja med spanjem je resno in pogosto premalo diagnosticirano stanje, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu. Značilna je za ponavljajoče se epizode delne ali popolne zapore zgornjih dihalnih poti med spanjem, kar vodi do prekinitev dihanja (apneja) ali njegovega občutnega zmanjšanja (hipopneja). Tradicionalno zdravljenje apneje med spanjem vključuje uporabo naprav za kontinuirano pozitivno tlakovanje dihalnih poti (CPAP), spremembe življenjskega sloga in v nekaterih primerih kirurške posege.
Različni razlogi za slab spanec
Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj nekdo morda slabo spi ali ima težave s spanjem. Ti razlogi se lahko razlikujejo od osebe do osebe in vključujejo:
Učinkovita osvežitev in olajšanje za oči
Uporaba kumare za osvežitev in olajšanje za oči je preprosta in naravna metoda. Tukaj je, kako to storiti:
Boljše spanje popolnoma na naraven način
Nageljnove žbice, znani tudi kot klinčki, so začimba, ki je pridobljena iz posušenih brstov klinčkovca (Syzygium aromaticum), ki izvira iz Indonezije. Te dišeče rjave kroglice so cenjene po svoji edinstveni aromi in okusu ter imajo tudi nekaj koristi za boljše spanje. Tu je nekaj načinov, kako lahko uporabite nageljnove žbice za izboljšanje kakovosti svojega spanca: