Melisa (Melissa officinalis) je zelišče, ki se že dolgo uporablja za lajšanje težav s spanjem in pomirjanje živčnega sistema. Pomaga pri spanju zaradi svojih pomirjujočih lastnosti. Tukaj je nekaj načinov, kako meliso uporabiti za izboljšanje spanja:
- Čaj iz melise:
- Sveže ali suhe liste melise lahko uporabite za pripravo čaja. Za skodelico čaja preprosto prelijte eno čajno žličko suhih ali nekaj svežih listov z vrelo vodo.
- Pustite, da se čaj kuha 5-10 minut.
- Nato ga precedite in po želji dodajte malo medu za sladkost.
- Popijte čaj približno pol ure pred spanjem.
- Melisino eterično olje:
- Melisino eterično olje lahko uporabite za aromaterapijo. Drobno kapljico olja lahko dodate v aromo difuzor ali pa si ga preprosto vtrite v sence, zapestja ali vrat.
- Vonj melisinega olja ima pomirjujoč učinek in lahko pomaga sprostiti vaš živčni sistem.
- Kopel z meliso:
- Dodajte nekaj skodelic suhih melisinih listov v toplo kopel.
- Namakanje v kopeli z meliso lahko pomaga sprostiti mišice in um, kar olajša spanje.
- Melisina tinktura:
- Lahko pripravite tudi tinkturo iz melise. Drobno na drobno nasekljane sveže ali suhe liste melise prelijte z vodko ali alkoholom.
- Pustite, da se mešanica namaka približno dva tedna, nato pa jo precedite.
- Vzemite 20-30 kapljic tinkture približno pol ure pred spanjem.
Melisa ima pomirjujoče in blago sedativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri lažjem zaspanju. Vendar se pred uporabo katerega koli zelišča ali prehranskega dopolnila za izboljšanje spanja posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila ali imate druge zdravstvene težave.
Zaustavitev rasti bakterije Helicobacter pylori (H. pylori) je ključna za zdravljenje okužb, ki lahko vodijo do želodčnih ulkusov, kroničnega gastritisa in celo raka želodca. Tukaj je celovit pregled…
Odstranjevanje bradavic na naraven način lahko traja nekaj časa in ni vedno zagotovilo, da se bodo bradavice povsem odstranile. Bradavice so virusna kožna okužba, in čeprav lahko naravni načini…
Žafran (Crocus sativus) je začimba, ki se uporablja v kulinariki in tradicionalni medicini že več tisoč let. Ima številne koristi za zdravje, kot ste jih navedli:Antidepresiv: Žafran lahko pomaga pri…
Obstaja več zdravilnih rastlin, ki se tradicionalno uporabljajo za izboljšanje spanja. Nekatere od teh rastlin lahko pomagajo pri sprostitvi in lajšanju nespečnosti. Spodaj so nekatere izmed teh…
Kurkuma, znanstveno znana kot Curcuma longa, je rastlina, ki izvira iz južne Azije in se pogosto uporablja kot začimba, barvilo in zdravilna rastlina. Njena uporaba v ajurvedski in tradicionalni…
Česen je znana začimba in zdravilna rastlina, ki ima številne koristne lastnosti. Pomaga pri različnih stvareh, vključno z:Zdravju srca: Česen lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, znižuje…