Melisa (Melissa officinalis) je zelišče, ki se že dolgo uporablja za lajšanje težav s spanjem in pomirjanje živčnega sistema. Pomaga pri spanju zaradi svojih pomirjujočih lastnosti. Tukaj je nekaj načinov, kako meliso uporabiti za izboljšanje spanja:
- Čaj iz melise:
- Sveže ali suhe liste melise lahko uporabite za pripravo čaja. Za skodelico čaja preprosto prelijte eno čajno žličko suhih ali nekaj svežih listov z vrelo vodo.
- Pustite, da se čaj kuha 5-10 minut.
- Nato ga precedite in po želji dodajte malo medu za sladkost.
- Popijte čaj približno pol ure pred spanjem.
- Melisino eterično olje:
- Melisino eterično olje lahko uporabite za aromaterapijo. Drobno kapljico olja lahko dodate v aromo difuzor ali pa si ga preprosto vtrite v sence, zapestja ali vrat.
- Vonj melisinega olja ima pomirjujoč učinek in lahko pomaga sprostiti vaš živčni sistem.
- Kopel z meliso:
- Dodajte nekaj skodelic suhih melisinih listov v toplo kopel.
- Namakanje v kopeli z meliso lahko pomaga sprostiti mišice in um, kar olajša spanje.
- Melisina tinktura:
- Lahko pripravite tudi tinkturo iz melise. Drobno na drobno nasekljane sveže ali suhe liste melise prelijte z vodko ali alkoholom.
- Pustite, da se mešanica namaka približno dva tedna, nato pa jo precedite.
- Vzemite 20-30 kapljic tinkture približno pol ure pred spanjem.
Melisa ima pomirjujoče in blago sedativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri lažjem zaspanju. Vendar se pred uporabo katerega koli zelišča ali prehranskega dopolnila za izboljšanje spanja posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete zdravila ali imate druge zdravstvene težave.
Ognjič (Calendula officinalis) je zelišče, ki se tradicionalno uporablja zaradi svojih številnih koristnih lastnosti za zdravje. Ognjič ima protivnetne, protibakterijske, protivirusne in celjenje ran…
Rak je ena izmed vodilnih bolezni po svetu, ki vsako leto prizadene milijone ljudi. S prizadevanji znanstvenikov in raziskovalcev, da bi odkrili učinkovite metode za preprečevanje in zdravljenje raka…
Obstaja več zdravilnih rastlin, ki se tradicionalno uporabljajo za izboljšanje spanja. Nekatere od teh rastlin lahko pomagajo pri sprostitvi in lajšanju nespečnosti. Spodaj so nekatere izmed teh…
Česen je znana začimba in zdravilna rastlina, ki ima številne koristne lastnosti. Pomaga pri različnih stvareh, vključno z:Zdravju srca: Česen lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, znižuje…
Ognjič, znanstveno imenovan Calendula officinalis, pogosto imenovan marjetica ali ognjič, je rastlina z dolgo zgodovino uporabe v zeliščni medicini. Njene koristi segajo od protivnetnih in…
Zobobol je ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujejo ljudje vseh starosti. Kljub sodobnemu napredku v zobozdravstvu ostaja veliko zanimanje za tradicionalne metode lajšanja zobobola, še…