Nadledvične žleze sta dva majhna žlezasta organa, ki se nahajata nad vsako ledvico v človeškem telesu. Vsak človek ima dve nadledvični žlezi, eno na vsaki strani. Ti žlezi igrajo ključno vlogo pri proizvodnji hormonov in odzivih telesa. Nadledvične žleze proizvajajo in izločajo več pomembnih hormonov, med drugim:
- Adrenalin in noradrenalin (epinefrin in norepinefrin): Nadledvične žleze proizvajajo te hormone kot odziv na stresne situacije ali okoliščine, ki zahtevajo povečano budnost in pripravljenost. Ti hormoni pripravljajo telo na "boj ali beg" odziv, povečujejo srčni utrip, dvigajo krvni tlak in povečujejo raven energije.
- Kortizol: Kortizol je hormon, ki igra pomembno vlogo pri regulaciji presnove, vnetnih procesov in stresa. Ravni kortizola se povečajo v stresnih situacijah in kot odgovor na znižanje ravni glukoze v krvi. Ima tudi vlogo pri vzdrževanju ravnotežja elektrolitov in regulaciji krvnega tlaka.
- Aldosteron: Ta hormon uravnava ravnotežje elektrolitov, predvsem natrija in kalija, v telesu. Poveča ponovno absorpcijo natrija v ledvičnih tubulih in pomaga pri vzdrževanju ustreznih ravni kalija v telesu.
- Androgeni: Nadledvične žleze proizvajajo tudi majhne količine moških spolnih hormonov (androgenov), čeprav je glavna vloga v povezavi s reprodukcijo izvedena s spolnimi žlezami (testisi pri moških in jajčniki pri ženskah).
Motnje nadledvičnih žlez lahko povzročijo različne zdravstvene težave. Na primer, prekomerna proizvodnja kortizola lahko privede do Cushingovega sindroma, medtem ko pomanjkanje kortizola lahko povzroči Addisonovo bolezen. Poleg tega lahko tumorji v nadledvičnih žlezah bodisi benigni bodisi maligni vplivajo na delovanje teh žlez.
Zdravljenje motenj nadledvičnih žlez običajno vključuje uporabo zdravil za uravnavanje ravni hormonov ali kirurški poseg za odstranitev tumorjev ali poškodovanih delov žlez. Nadzor ravni hormonov v krvi in redni pregledi pri zdravniku igrajo ključno vlogo pri vzdrževanju zdravja nadledvičnih žlez.
Najboljša naravna odvajala
Naravna odvajala so lahko učinkovita za lajšanje zaprtja in izboljšanje prebave. Spodaj je nekaj naravnih odvajal, ki jih ljudje pogosto uporabljajo:
Jajca pozitivno vplivajo na zdravje srca, saj vsebujejo nenasičene maščobe in pomembna hranila, kot so folat in omega-3 maščobne kisline
Jajca so resnično hranljiva in vsebujejo številna pomembna hranila, vključno z beljakovinami, vitaminom B12, riboflavinom, folatom, železom, selenom, vitaminom D in omega-3 maščobnimi kislinami. Vendar pa je vpliv jajc na zdravje srca nekoliko zapleten in je odvisen od več dejavnikov.
Nenasičene maščobe in omega-3 maščobne kisline v jajcih so koristne za srce, saj lahko prispevajo k zmanjšanju vnetja in izboljšanju ravni holesterola v krvi. Prav tako vsebujejo le majhno količino nasičenih maščob, kar je pomembno za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni.
Katero hranilo je pomembno za zdravje možganov in spominske funkcije?
Eno izmed najpomembnejših hranil za zdravje možganov in spominske funkcije je DHA (dokozaheksaenojska kislina), ki je omega-3 maščobna kislina. DHA je ključna sestavina maščobnih membran možganskih celic, in igra ključno vlogo pri razvoju in delovanju možganov. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je DHA pomembna za možgane in spomin:
Koristi omega 3
Omega-3 maščobne kisline so ključne za različne vidike človekovega zdravja, saj imajo številne pozitivne učinke. Tu je podrobnejši pregled prednosti omega-3 za človeško telo:
DHA je ena izmed pomembnih omega-3 maščobnih kislin
Dokozaheksaenojska kislina (DHA) je esencialna maščobna kislina, kar pomeni, da je nujno potrebna za pravilno delovanje telesa, vendar je ne moremo sintetizirati sami in jo moramo dobiti iz hrane ali prehranskih dopolnil. DHA je ena izmed pomembnih omega-3 maščobnih kislin.
Najbogatejši viri DHA v prehrani vključujejo:
Katera živila vsebujejo največ folne kisline?
Folna kislina je pomembna za pravilno delovanje telesa, saj sodeluje v številnih presnovnih procesih. Najdemo jo predvsem v naslednjih živilih:
Imam kri v urinu. Kaj naj naredim?
Kri v urinu, znan tudi kot hematurija, je lahko posledica različnih vzrokov. Prisotnost krvi v urinu je lahko opazna s prostim očesom (makroskopska hematurija) ali pa jo je mogoče ugotoviti le s pomočjo mikroskopske preiskave (mikroskopska hematurija). Obstaja več razlogov, zakaj se lahko pojavi kri v urinu. Spodaj so nekateri od njih:
Možni razlogi da imamo mišične krče, smo utrujeni, nimamo energije, slabo spimo...
Prvi znaki pomanjkanja magnezija so lahko različni in se razlikujejo od osebe do osebe, saj se pomanjkanje magnezija lahko počasi razvija. Nekateri pogosti simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo: