Oprava opuchnutej tváre a očí môže závisieť od príčiny opuchu. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť opuch tváre a očí. Tu je niekoľko riešení, ktoré môžete vyskúšať:
- Studené obklady:
- Vezmite chladnú handru alebo vrecko s ľadom, zložte ich a položte na opuchnuté miesta tváre a očí.
- Studené obklady pomáhajú zužovať krvné cievy a redukovať opuch.
- Spať s dvíhanou hlavou:
- Keď spíte, položte si pod hlavu extra vankúš, aby ste mali hlavu nad úrovňou srdca.
- Toto môže pomôcť zabrániť hromadeniu tekutiny v tvári a okolo očí.
- Obmedzte príjem soli:
- Nadmerný príjem soli môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a prispieť k opuchu.
- Obmedzte príjem soli a vyhnite sa veľmi slaným potravinám.
- Udržujte si dostatočnú hydratáciu:
- Dostatočná hydratácia môže pomôcť odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela a zmierniť opuch.
- Aplikujte aloe vera gél:
- Aloe vera gél má upokojujúce vlastnosti a môže pomôcť zmierniť zápal a opuch na pokožke.
- Použite plátky uhorky:
- Položte studené plátky uhorky na zavreté viečka.
- Uhorka má prirodzené vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuch a upokojiť pokožku.
- Masáž tváre:
- Jemne masírujte tvár kruhovými pohybmi, ktoré smerujú zdola nahor.
- Týmto sa podporuje odvádzanie tekutín a pomáha zmierniť opuch.
- Antihistaminiká (v prípade alergickej reakcie):
- Ak je opuch spôsobený alergiou, konzultujte so svojím lekárom a dodržiavajte jeho pokyny.
- Odpočinok:
- Dajte svojim očiam a tvári dostatok odpočinku, pretože únava môže prispieť k opuchu.
Je dôležité mať na pamäti, že účinnosť týchto metód závisí od príčiny opuchu. Ak opuch pretrváva alebo sa zhoršuje, poraďte sa so svojím lekárom, pretože to môže naznačovať vážne zdravotné problémy.
Čo spôsobuje chrumkavé oči?
Chrumkavé oči, tiež nazývané „ráno krusty“, alebo „spánkové krusty“, sú výsledkom prirodzeného hromadenia kombinácie kožných buniek, slz a hlienu počas spánku. Tu je presný popis príčin chrumkavých očí:
Spôsoby, ako zvýšiť hladinu melatonínu a spať ako bábätko
Zvýšiť hladinu melatonínu prirodzene môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Melatonín je hormón, ktorý reguluje cyklus spánku a bdění a jeho produkciu môžu ovplyvňovať rôzne faktory. Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hladinu melatonínu a spať ako bábätko:
DHA je jednou z dôležitých omega-3 mastných kyselín
Kyselina dokosahexaenová (DHA) je jednou z důležitých omega-3 mastných kyselin, která má řadu zdravotních výhod, zejména pro mozek, srdce a zrak. DHA se nachází v některých potravinách a je dostupná v různých formách doplňků stravy. Zde je podrobný popis, kde můžete získat DHA:
Najlepšie potraviny pre suché oči
Suché oči môžu byť nepohodlným a občas aj bolestivým problémom. Správna výživa môže pomôcť zlepšiť stav suchých očí. Tu je niekoľko potravín a živín, ktoré by mohli byť užitočné pre zachovanie zdravia očí a zníženie suchosti:
EPA je jednou z dôležitých omega-3 mastných kyselín
Kyselina eikosapentaénová (EPA) je jednou z omega-3 mastných kyselin, která je prospěšná pro zdraví srdce, mozku a celkovou pohodu. EPA se běžně nachází v rybích tucích a některých dalších potravinových zdrojích. Zde je podrobný popis, kde můžete získat EPA:
Čo ovplyvňuje nadmerný a neurotický kortizol?
Nadmerná a neurotická produkcia kortizolu môže mať vážne účinky na fyzické a psychické zdravie. Kortizol je hormón stresu, ktorý sa uvoľňuje z nadobličiek v reakcii na stresové situácie. Tu sú niektoré z hlavných faktorov a účinkov nadmernej produkcie kortizolu:
Čo spôsobuje krvavé oči
Krvavé oči, známe aj ako "subkonjunktiválny krvácanie," môžu byť spôsobené niekoľkými rôznymi faktormi. Subkonjunktiválny krvácanie nastáva, keď krvné cievy v spojivke (tenký slizničný povlak, ktorý pokrýva biele oči) prasknú a krv unikne do okolitých tkanív. Niektoré bežné príčiny krvavých očí zahŕňajú:
Lepší spánok úplne prirodzeným spôsobom
Klinčeky (Syzygium aromaticum) sú klinčekovníkové puky, ktoré sú známe nielen svojím charakteristickým chuťovým a aromatickým profilom, ale aj mnohými ďalšími výhodami vrátane možnosti podporiť lepší spánok. Tu je podrobný prehľad výhod používania klinčekov na zlepšenie spánku: