Oprava opuchnutej tváre a očí môže závisieť od príčiny opuchu. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť opuch tváre a očí. Tu je niekoľko riešení, ktoré môžete vyskúšať:
- Studené obklady:
- Vezmite chladnú handru alebo vrecko s ľadom, zložte ich a položte na opuchnuté miesta tváre a očí.
- Studené obklady pomáhajú zužovať krvné cievy a redukovať opuch.
- Spať s dvíhanou hlavou:
- Keď spíte, položte si pod hlavu extra vankúš, aby ste mali hlavu nad úrovňou srdca.
- Toto môže pomôcť zabrániť hromadeniu tekutiny v tvári a okolo očí.
- Obmedzte príjem soli:
- Nadmerný príjem soli môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a prispieť k opuchu.
- Obmedzte príjem soli a vyhnite sa veľmi slaným potravinám.
- Udržujte si dostatočnú hydratáciu:
- Dostatočná hydratácia môže pomôcť odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela a zmierniť opuch.
- Aplikujte aloe vera gél:
- Aloe vera gél má upokojujúce vlastnosti a môže pomôcť zmierniť zápal a opuch na pokožke.
- Použite plátky uhorky:
- Položte studené plátky uhorky na zavreté viečka.
- Uhorka má prirodzené vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť opuch a upokojiť pokožku.
- Masáž tváre:
- Jemne masírujte tvár kruhovými pohybmi, ktoré smerujú zdola nahor.
- Týmto sa podporuje odvádzanie tekutín a pomáha zmierniť opuch.
- Antihistaminiká (v prípade alergickej reakcie):
- Ak je opuch spôsobený alergiou, konzultujte so svojím lekárom a dodržiavajte jeho pokyny.
- Odpočinok:
- Dajte svojim očiam a tvári dostatok odpočinku, pretože únava môže prispieť k opuchu.
Je dôležité mať na pamäti, že účinnosť týchto metód závisí od príčiny opuchu. Ak opuch pretrváva alebo sa zhoršuje, poraďte sa so svojím lekárom, pretože to môže naznačovať vážne zdravotné problémy.
Výhody omega 3
Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutné živiny, ktoré ponúkajú širokú škálu výhod pre ľudský organizmus. Tu je podrobný popis toho, prečo je omega-3 dobrá pre ľudské zdravie:
Ako si môžeme pomôcť zlepšiť svoj zrak?
Zlepšenie zraku je dôležitým cieľom pre mnoho ľudí, najmä pre tých, ktorí majú problémy so zrakom. Hoci niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú zrak, sú neovplyvniteľné (napríklad genetika), existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie svojho zraku a udržanie ho v dobrej kondícii. Tu je niekoľko tipov:
Azuki Zvyšuje energiu a podporuje zdravie srdca. Ako používať azuki?
Ako Azuki (také nazývané Adzuki) sú drobné červené fazule, ktoré sú populárne v ázijskej kuchyni a môžu mať niekoľko prospešných účinkov na zdravie. Tieto fazule sú bohaté na živiny a môžu skutočne prispieť k zvýšeniu energie a podpore zdravia srdca, ak sú pravidelne zahrnuté do stravy. Tu je niekoľko spôsobov, ako vám môžu Azuki pomôcť a ako si ich môžete pripraviť:
Čo sú to retinoidy?
Retinol, ktorý je formou vitamínu A, sa nachádza v rôznych potravinách, hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu. Nasledujúce potraviny sú dobrými zdrojmi retinolu:
Lepší spánok úplne prirodzeným spôsobom
Klinčeky (Syzygium aromaticum) sú klinčekovníkové puky, ktoré sú známe nielen svojím charakteristickým chuťovým a aromatickým profilom, ale aj mnohými ďalšími výhodami vrátane možnosti podporiť lepší spánok. Tu je podrobný prehľad výhod používania klinčekov na zlepšenie spánku:
Horčík: Aké sú prvé príznaky nedostatku horčíka? Ako zistím, že mám nedostatok horčíka?
Prvými príznakmi nedostatku horčíka môžu byť rôzne zdravotné problémy a symptómy. Horčík je dôležitý minerál pre telo a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch, vrátane svalovej kontrakcie, nervového systému, regulácie srdcového rytmu a viac. Tu sú niektoré z príznakov nedostatku horčíka:
Je melatonín dobrým pomocníkom pri spánku?
Melatonín je hormón, který produkuje šišinka (epifýza) v mozku a hraje klíčovou roli při regulaci spánku a bdění. Jeho hlavnou funkcí je signalizovat tělu, kdy má přejít do režimu spánku. Je tedy přirozeným regulátorem spánku, ale také je dostupný jako léčivo v podobě doplňků, které se prodávají bez lékařského předpisu.
Melatonin může být užitečným pomocníkem při zlepšení spánku v některých situacích:
DHA je jednou z dôležitých omega-3 mastných kyselín
Kyselina dokosahexaenová (DHA) je jednou z důležitých omega-3 mastných kyselin, která má řadu zdravotních výhod, zejména pro mozek, srdce a zrak. DHA se nachází v některých potravinách a je dostupná v různých formách doplňků stravy. Zde je podrobný popis, kde můžete získat DHA: