Skip to main content
Zdravo starenje: Što uzrokuje depresiju u starijoj dobi i kako je izbjeći

Zdravo starenje je važan aspekt svakog života, ali starija dob može dovesti do različitih izazova, uključujući depresiju. Depresija u starijoj dobi često nije prepoznata ili se pripisuje normalnom starenju, ali to nije slučaj. Postoji niz faktora koji mogu uzrokovati depresiju u starijoj dobi, kao i načini kako je izbjeći ili ublažiti. Evo nekoliko ključnih aspekata:

  1. Fizičko zdravlje: Fizičke bolesti ili kronični zdravstveni problemi često su povezani s depresijom u starijoj dobi. Održavanje redovnih posjeta liječniku, pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost i uzimanje lijekova kako je propisano mogu pomoći u očuvanju fizičkog zdravlja.
  2. Socijalna izolacija: Gubitak prijatelja i voljenih osoba, umirovljenje i manja interakcija s drugima mogu dovesti do osjećaja usamljenosti i depresije. Održavanje društvenih veza i aktivnosti, sudjelovanje u zajednici i razgovor s obitelji i prijateljima mogu pomoći u sprečavanju socijalne izolacije.
  3. Psihološki stresori: Stariji ljudi često suočavaju s stresorima kao što su gubitak neovisnosti, promjene u financijskoj situaciji ili smrt voljenih osoba. Važno je razgovarati s terapeutom ili kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste naučili kako bolje nositi se s tim stresorima.
  4. Promjene u kemiji mozga: Kemija mozga može se promijeniti s godinama, što može povećati osjetljivost na depresiju. Lijekovi i terapija mogu biti korisni u upravljanju ovim promjenama.
  5. Gubitak svrhe: U mirovini, mnogi ljudi osjećaju gubitak svrhe i smisla u životu. Pronalaženje novih interesa, hobija ili volontiranje može pomoći u očuvanju osjećaja svrhe.
  6. Samopouzdanje: Nisko samopouzdanje može biti faktor rizika za depresiju. Rad na samopouzdanju i samopoštovanju može pomoći u prevenciji depresije.
  7. Terapija: Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) i terapija lijekovima često se koriste za liječenje depresije u starijoj dobi. Terapija može pomoći u prepoznavanju negativnih obrascima mišljenja i promovirati pozitivne promjene u ponašanju.

Važno je napomenuti da depresija nije neizbježan dio starijeg života i da postoji mnogo resursa i podrške dostupnih za starije osobe. Osobe koje primijete simptome depresije, kao što su tuga, gubitak interesa za aktivnosti, promjene u spavanju i apetitu, trebaju potražiti pomoć od zdravstvenih stručnjaka. Rana dijagnoza i liječenje mogu znatno poboljšati kvalitetu života starijih osoba.

Društvo i druženje mogu biti vrlo korisni u ublažavanju simptoma depresije. Evo nekoliko savjeta kako to postići:Potražite podršku: Razgovarajte s bliskim prijateljima i članovima obitelji o svojim…
Energetske narukvice postale su popularan dodatak ne samo zbog estetske privlačnosti već i zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje i opće dobrostanje. Ove narukvice često sadrže različite vrste…
Ginko biloba je jedna od najstarijih biljaka korištenih u tradicionalnoj medicini, poznata po brojnim zdravstvenim prednostima. Kada je riječ o muškoj seksualnosti, Ginko biloba pruža nekoliko…
Kofein je stimulans koji se često konzumira radi povećanja budnosti, energije i koncentracije. Međutim, postoji i veza između kofeina i depresije, iako je kompleksna i varira od osobe do osobe.…
Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja utječe na milijune ljudi širom svijeta. To je stanje koje se ne odnosi samo na osjećaj prolazne tuge, već predstavlja duboku i dugotrajnu patnju koja može…
107-godišnji mudrac otkriva savjete za dug život. Ova stranica je posvećena izuzetnom putovanju čovjeka koji je doživio impresivnih 107 godina života. Kroz detaljne prikaze i ekskluzivne intervjue s…