Vitamin koji se često smatra najvažnijim za zdravu kožu je vitamin A. Vitamin A igra ključnu ulogu u održavanju zdrave kože jer pomaže u održavanju njenog integriteta, potiče obnovu stanica kože i podržava hidrataciju. Nedostatak vitamina A može dovesti do problema s kožom, uključujući suhu kožu, pustule, akne i druge probleme.
Osim vitamina A, vitamin C i vitamin E također igraju važnu ulogu u zdravlju kože. Vitamin C pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca i potiče proizvodnju kolagena, što čini kožu čvršćom i elastičnijom. Vitamin E djeluje kao antioksidans, pomažući u zaštiti stanica kože od oštećenja slobodnim radikalima.
Važno je naglasiti da zdrava koža zahtijeva raznoliku prehranu i općenito zdrav način života. Također trebate voditi brigu o hidrataciji, zaštiti od sunca i redovito čišćenje kože kako biste održali njezinu ljepotu i zdravlje.
