Skip to main content
Kako se prirodno riješiti lošeg zadaha?

Loš zadah, poznat i kao halitoza, može imati različite uzroke, uključujući problem sa oralnom higijenom, infekcije u ustima, loše prehrambene navike, pušenje, ili čak ozbiljnije zdravstvene probleme. Evo nekoliko prirodnih načina kako se riješiti lošeg zadaha:

  1. Redovito održavajte oralnu higijenu:
    • Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, idealno nakon svakog obroka.
    • Koristite zubnu svilu ili međuzubne četkice za čišćenje između zuba.
    • Perite jezik četkicom za jezik ili strugačem za jezik kako biste uklonili bakterije s površine jezika.
  2. Ispiranje usta:
    • Isperite usta antibakterijskim sredstvom za ispiranje usta kako biste ubili bakterije koje uzrokuju loš zadah.
    • Možete koristiti prirodne ispirke, poput one s ekstraktom čaja od nane ili kadulje.
  3. Pijte dovoljno vode:
    • Nedostatak hidratacije može uzrokovati suha usta, što pogoduje nastanku lošeg zadaha. Pijte dovoljno vode tijekom dana.
  4. Smanjite unos hrane koja uzrokuje loš zadah:
    • Izbjegavajte hranu s jakim mirisima poput luka, češnjaka, i začinjene hrane.
  5. Žvakanje svježeg voća i povrća:
    • Hrana poput jabuka, šargarepe, krastavaca i celera može pomoći u čišćenju zuba i osvježavanju daha.
  6. Prirodni lijekovi:
    • Žvakanje svježih listova mente, peršina ili žvakanje karanfilića može pomoći pri skidanju lošeg zadaha.
  7. Posavjetujte se s stomatologom:
    • Ako loš zadah i dalje traje i nakon primjene ovih mjera, posavjetujte se s stomatologom. Moguće je da postoji oralno zdravstveni problem koji zahtijeva liječenje.
  8. Prestanak pušenja:
    • Ako pušite, prestanak pušenja može značajno poboljšati vaš zadah.

Važno je napomenuti da, ako loš zadah potraje ili postane kroničan, trebate konzultirati stomatologa ili liječnika kako biste utvrdili uzrok i dobili odgovarajući tretman.

Eikozapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja je ključna za mnoge biološke procese u tijelu, uključujući upalne odgovore, održavanje zdravlja srca i krvnih žila te funkciju mozga.…
Ideja da svako treba da popije tačno 8 čaša vode dnevno nije nužno tačna ili univerzalna smernica. "Pravilo 8x8," koje sugeriše da treba popiti osam čaša vode po 8 unci svaka (što je ekvivalentno…
Da, B vitamini igraju važnu ulogu u očuvanju zdrave kože, kose i noktiju. Postoje različite vrste B vitamina, od kojih neki posebno doprinose zdravlju ovih tkiva:Biotin (vitamin B7): Biotin je…
Postoji mnogo zdravih namirnica koje možete birati, a uravnotežena ishrana treba da uključuje raznovrsnost namirnica kako bi se osigurao dovoljan unos hranljivih materija. Evo nekoliko najzdravijih…
Piskavica (Trigonella foenum-graecum) je biljka koja se često koristi u tradicionalnoj medicini, uključujući Ayurvedu i tradicionalnu kinesku medicinu. Ima niz potencijalnih zdravstvenih prednosti,…
Rak dojke je ozbiljna bolest, ali postoje određeni koraci koje možete preduzeti kako biste smanjili rizik od razvoja ove bolesti. Evo nekoliko saveta o tome kako možete pomoći u prevenciji raka dojke…