Skip to main content
Kako se prirodno riješiti lošeg zadaha?

Loš zadah, poznat i kao halitoza, može imati različite uzroke, uključujući problem sa oralnom higijenom, infekcije u ustima, loše prehrambene navike, pušenje, ili čak ozbiljnije zdravstvene probleme. Evo nekoliko prirodnih načina kako se riješiti lošeg zadaha:

  1. Redovito održavajte oralnu higijenu:
    • Četkajte zube najmanje dva puta dnevno, idealno nakon svakog obroka.
    • Koristite zubnu svilu ili međuzubne četkice za čišćenje između zuba.
    • Perite jezik četkicom za jezik ili strugačem za jezik kako biste uklonili bakterije s površine jezika.
  2. Ispiranje usta:
    • Isperite usta antibakterijskim sredstvom za ispiranje usta kako biste ubili bakterije koje uzrokuju loš zadah.
    • Možete koristiti prirodne ispirke, poput one s ekstraktom čaja od nane ili kadulje.
  3. Pijte dovoljno vode:
    • Nedostatak hidratacije može uzrokovati suha usta, što pogoduje nastanku lošeg zadaha. Pijte dovoljno vode tijekom dana.
  4. Smanjite unos hrane koja uzrokuje loš zadah:
    • Izbjegavajte hranu s jakim mirisima poput luka, češnjaka, i začinjene hrane.
  5. Žvakanje svježeg voća i povrća:
    • Hrana poput jabuka, šargarepe, krastavaca i celera može pomoći u čišćenju zuba i osvježavanju daha.
  6. Prirodni lijekovi:
    • Žvakanje svježih listova mente, peršina ili žvakanje karanfilića može pomoći pri skidanju lošeg zadaha.
  7. Posavjetujte se s stomatologom:
    • Ako loš zadah i dalje traje i nakon primjene ovih mjera, posavjetujte se s stomatologom. Moguće je da postoji oralno zdravstveni problem koji zahtijeva liječenje.
  8. Prestanak pušenja:
    • Ako pušite, prestanak pušenja može značajno poboljšati vaš zadah.

Važno je napomenuti da, ako loš zadah potraje ili postane kroničan, trebate konzultirati stomatologa ili liječnika kako biste utvrdili uzrok i dobili odgovarajući tretman.

Mnoge ljekovite biljke se tradicionalno koriste za poboljšanje sna i borbu protiv nesanice. Evo nekoliko biljaka koje se često koriste u tu svrhu:Kamilica (Chamomilla recutita): Kamilica je poznata…
Postoji mnogo zdravih namirnica koje možete birati, a uravnotežena ishrana treba da uključuje raznovrsnost namirnica kako bi se osigurao dovoljan unos hranljivih materija. Evo nekoliko najzdravijih…
Kortizol, često poznat kao "hormon stresa", igra ključnu ulogu u reakciji tijela na stres i regulaciji raznih fizioloških funkcija, uključujući metabolizam, imunološki sustav i korištenje energije.…
Jaja sadrže različite hranjive tvari koje mogu pozitivno utjecati na zdravlje srca, iako se nekada smatralo da bi njihova konzumacija trebala biti ograničena zbog visokog sadržaja kolesterola. Evo…
Eikozapentaenska kiselina (EPA) je omega-3 masna kiselina koja je ključna za mnoge biološke procese u tijelu, uključujući upalne odgovore, održavanje zdravlja srca i krvnih žila te funkciju mozga.…
Energetske narukvice postale su popularan dodatak ne samo zbog estetske privlačnosti već i zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje i opće dobrostanje. Ove narukvice često sadrže različite vrste…