Skip to main content
Kako se možemo učinkovito riješiti bora na licu?

Najbogatiji izvori retinoida, posebno vitamina A i njegovih oblika, uključuju:

  1. Jetra: Jetra životinja, poput govedine i jagnjetine, sadrže visoke koncentracije vitamina A. Jetra bakalara također je bogat izvor.
  2. Ribe: Masne ribe poput lososa, tuna i skuše sadrže vitamine A i D, koji su oblik retinoida.
  3. Mliječni proizvodi: Mlijeko, sir i jogurt često sadrže vitamin A.
  4. Jaja: Jaja su dobar izvor vitamina A, posebno u žumanjku.
  5. Žuta i narančasta povrća: Mrkva, batat, bundeva i slatka paprika sadrže beta-karoten, koji se u tijelu pretvara u vitamin A.
  6. Zeleno lisnato povrće: Špinat, kelj, i zelena salata također sadrže beta-karoten.
  7. Brokula: Ova vrsta povrća sadrži i beta-karoten i druge nutrijente koji su važni za zdravlje kože.

Ako želite koristiti retinoide za tretiranje bora na licu na prirodan način, trebali biste znati da su retinoidi obično dostupni samo na recept. Međutim, postoje neki prirodni proizvodi koji sadrže blage oblike retinoida, poput retinol palmitata, koji se mogu koristiti bez recepta.

Evo nekoliko prirodnih koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali zdravlje i izgled svoje kože:

  1. Zaštita od sunca: Sunčeva svjetlost može ubrzati stvaranje bora. Stoga je važno redovito koristiti kremu za sunčanje s visokim SPF kako biste zaštitili kožu od UV zračenja.
  2. Hidratacija: Održavanje kože hidratiziranom pomaže očuvati njezinu elastičnost i glatkoću.
  3. Uravnotežena prehrana: Konzumiranje hrane bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima, poput voća, povrća i orašastih plodova, može podržati zdravlje kože.
  4. Njega kože: Redovito čišćenje, toniranje i hidratiziranje kože pomaže u održavanju njezine čistoće i elastičnosti.
  5. Nadopuna prehrane: Ako vam nedostaje vitamina i minerala koji su važni za zdravlje kože, razmotrite uzimanje dodataka prehrani. O tome se najbolje posavjetujte s liječnikom.
  6. Održavanje hidratacije: Dovoljan unos vode važan je za hidrataciju kože iznutra.
  7. Cigarete i alkohol: Izbjegavajte pušenje i prekomjerno konzumiranje alkohola, jer ti čimbenici mogu ubrzati stvaranje bora.
  8. Stres upravljanje: Stres može negativno utjecati na stanje kože, pa razmislite o tehnikama za upravljanje stresom, kao što je meditacija ili joga.

Iako ovi prirodni pristupi mogu poboljšati zdravlje i izgled vaše kože, treba imati na umu da rezultati mogu biti suptilni i da će ovisiti o vašoj koži, dobi i drugim faktorima. Ako su vam bore osobito izražene i ne reagiraju dovoljno dobro na prirodne tretmane, razgovarajte s dermatologom koji vam može pružiti profesionalne savjete i, ako je potrebno, preporučiti odgovarajuće tretmane.

Postoji nekoliko različitih metoda koje možete isprobati kako biste se riješili ožiljaka od akni. Ključ je redovnost i strpljenje, jer ožiljci obično ne nestaju brzo. Evo nekoliko metoda koje možete…
Zvonjenje u ušima, poznato kao tinitus, je čest simptom koji se očituje kao zvučni doživljaj bez prisutnosti stvarnog vanjskog izvora zvuka. Osobe koje pate od tinitusa mogu doživjeti različite vrste…
Japanska joga lica, poznata i kao "face yoga", prirodna je i neinvazivna metoda za poboljšanje tonusa mišića lica, zatezanje kože i poboljšanje cjelokupnog izgleda lica. Kao dio drevne japanske…
Akne su čest problem, i postoji mnogo različitih načina kako se mogu tretirati. Ako ništa drugo ne djeluje, možete isprobati neke od sljedećih opcija:Pravilna njega kože: Redovito čišćenje kože lica…
Zdravi nokti su pokazatelj općeg zdravlja i dobrobiti organizma. Njihovo stanje može odražavati unutarnje procese, nedostatke u prehrani, pa čak i ozbiljne zdravstvene probleme. Vitamini igraju…
Da, korištenje retinoida može biti učinkovit način održavanja kože čvrstom i mladolikom. Retinoidi su derivati vitamina A koji su poznati po svojim brojnim blagodatima za kožu. Evo nekoliko načina na…