- Tuky jsou také zdrojem energie, a to zejména proklamovaných nebo zásobních tuků, které jsou uloženy v těle.
- Tuky jsou nezbytné pro absorpci rozpustných vitamínů (A, D, E, K) a hrají důležitou roli v udržování zdravého nervového systému.
- Existují různé typy tuků, včetně nasycených, jednonasycených a polynenasycených tuků. Nasycené tuky jsou spojeny s vyšším rizikem srdečních onemocnění, zatímco jednonasycené a polynenasycené tuky jsou zdravější volbou.
- Tuky jsou obsaženy v potravinách jako jsou avokádo, olivový olej, ryby, ořechy a semena.
Existuje mnoho potravin, které se označují za "superpotraviny" kvůli svým vysokým nutričním hodnotám a zdravotním prospěchům. Některé z nejlepších superpotravin zahrnují:
Olej z tresčích jater je známý svými výživovými výhodami a obsahem živin, které mohou být pro zdraví srdce, očí, mozku a kůže prospěšné.
Omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou esenciálních mastných kyselin, což znamená, že naše tělo je potřebuje, ale nedokáže je samo vyprodukovat, a proto je musíme získat z potravy.
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné živiny, které nabízejí mnoho výhod pro lidské tělo. Zde je podrobný popis toho, proč je omega-3 pro lidské zdraví dobrá:
Existuje několik faktorů, které mohou způsobit, že se cítíte hůř, když jíte červené maso.
Rybí olej z tresky je oblíbený doplněk stravy, který je známý pro svůj obsah omega-3 mastných kyselin, konkrétně kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA).