Redukce otoku obličeje a očí může být dosažena pomocí několika jednoduchých metod. Účinnost těchto metod však závisí na příčině otoku. Následují některé podrobné kroky a řešení:
- Chladné obklady:
- Vezměte studený ručník nebo studený čajový sáček, složte ho a položte na otékající místa obličeje a očí.
- Chladné obklady pomáhají stahovat cévy a snižovat otok.
- Spánek s hlavou zvednutou:
- Když spíte, umístěte další polštář pod hlavu, abyste ji zvedli nad úroveň srdce.
- To může pomoci předejít zadržování tekutin v obličeji a kolem očí.
- Omezte příjem soli:
- Přílišný příjem soli může způsobit zadržování tekutin, což přispívá k otoku.
- Omezte příjem soli a vyhněte se velmi slaným jídlům.
- Udržujte dostatečnou hydrataci:
- Ujistěte se, že pijete dostatek vody, což pomáhá odstranit nadbytečnou tekutinu z těla.
- Použijte gel z aloe vera:
- Gel z aloe vera má uklidňující vlastnosti a může pomoci snížit zánět a otok kůže.
- Aplikujte plátky okurky:
- Položte studené plátky okurky na uzavřená víčka.
- Okurka má přirozené vlastnosti, které mohou pomoci snížit otok a uklidnit kůži.
- Masáž obličeje:
- Jemně masírujte obličej kruhovými pohyby směrem odspodu nahoru.
- Tím se podporuje odtok tekutin a pomáhá snižovat otok.
- Antihistaminika (v případě alergie):
- Pokud je otok způsoben alergickou reakcí, konzultujte s lékařem a řiďte se jeho pokyny.
- Odpočinek:
- Dejte svým očím a obličeji dostatek odpočinku, protože únava může přispět k otoku.
Je důležité poznamenat, že účinnost těchto metod závisí na příčině otoku. Pokud otok přetrvává nebo se zhoršuje, měli byste se poradit s lékařem, protože to může naznačovat závažnější zdravotní problémy.
Co ovlivňuje nadměrný a neurotický kortizol?
Nadměrná produkce kortizolu a neurotický stav mohou být vzájemně provázané, a ovlivňuje je řada faktorů. Kortizol je hormon produkovaný nadledvinkami, který hraje důležitou roli v reakci těla na stres. Když je kortizol v těle přítomen v nadměrném množství, může to mít negativní dopady na zdraví a vyvolat neurotické symptomy.
Připravte si vlastní nápoj s draslíkovým elektrolytem
Elektrolytický nápoj s draslíkem může být užitečný pro obnovení elektrolytů v těle, zejména po fyzické aktivitě nebo dehydrataci. Draslík je jedním z důležitých elektrolytů, který pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a funguje v nervovém a svalovém systému. Zde je návod, jak si připravit elektrolytický nápoj s draslíkem:
Suroviny:
Proč vám draslík dodává energii?
Draslík je důležitým minerálem pro správné fungování těla, ale neposkytuje přímo energii jako sacharidy nebo tuky. Draslík má významnou roli při regulaci elektrické činnosti buněk a svalů, což je nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně funkce srdce, nervového systému a svalové kontrakce.
Problémy s nízkým kortizolem? Způsobuje únavu a slabost, špatnou koncentraci a další...
Nízký kortizol, což je hormon produkován nadledvinkami, může způsobovat různé zdravotní problémy a symptomy, které zahrnují:
Různé důvody špatného spánku
Existuje mnoho různých důvodů špatného spánku, které se mohou lišit od osoby k osobě. Zde jsou některé z nejběžnějších důvodů špatného spánku:
Japonská technika pro zdravý život
Japonská kultura a technika jsou známé svým zaměřením na zdravý životní styl a dlouhověkost. Některé z těchto technik a zvyků jsou následující:
Skvělé triky na spaní, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli
Samozřejmě, rád vám představím některé méně známé triky a tipy na lepší spánek. Kvalitní spánek je klíčový pro vaše celkové zdraví a pohodu, a následující rady mohou pomoci zlepšit váš noční odpočinek:
Nejlepší potraviny pro suché oči
Suché oči mohou být nepříjemným a rušivým problémem. Strava hraje určitou roli při udržení očí zdravých, ale je třeba mít na paměti, že strava nenahradí léčbu, pokud máte vážný zdravotní problém s očima. Následující potraviny a tipy mohou pomoci podpořit zdraví očí a snížit pocit sucha: