![Plíce](/sites/default/files/2023-10/ledvica.jpg)
Vyčištění plící je důležitým aspektem péče o své zdraví, a můžete to udělat několika přírodními způsoby. Nicméně je důležité si uvědomit, že tato opatření nejsou náhradou lékařského léčení, pokud máte vážné plícní onemocnění. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy s plícemi, měli byste se vždy poradit s lékařem. Zde je několik přírodních způsobů, jak si můžete doma pomoci udržet plíce zdravé:
- Kouření: Pokud kouříte, nejdůležitějším krokem k čistým plícím je přestat kouřit. Kouření je hlavní příčinou mnoha plícních onemocnění, včetně rakoviny plic.
- Pravidelný pohyb: Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit funkci plíc a odstranit toxiny. Aerobní cvičení, jako je běh, chůze nebo plavání, jsou dobrým způsobem, jak posílit plíce.
- Zdravá strava: Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, vitamíny a minerály, může pomoci udržet plíce zdravé. Ovoce, zelenina, ořechy a ryby jsou dobré volby. Zároveň je důležité omezit konzumaci potravin bohatých na tuky a škodlivé látky.
- Zvýšení příjmu vody: Pití dostatečného množství vody pomáhá udržet hlen v plících tenký, což usnadňuje jeho vykašlávání.
- Inhalace páry: Inhalace páry z horké vody může pomoci uvolnit sliz v dýchacích cestách. Můžete přidat do horké vody některé éterické oleje, jako je eukalyptusový olej, který může pomoci otevřít dýchací cesty.
- Bylinky a čaje: Některé bylinky a čaje mohou mít příznivý vliv na plíce. Například zázvor, kurkuma a šalvěj mohou mít protizánětlivé účinky a podporovat dýchací cesty.
- Vzduchová kvalita: Snažte se minimalizovat expozici škodlivým látkám ve vzduchu, jako je kouř, aerosoly nebo prach. Udržujte čistý a dobře větraný domov.
- Hluboké dýchání: Pravidelné hluboké dýchání a cvičení na uvolnění mohou posílit plicní kapacitu a pomoci odstranit hlen.
- Masáže hrudníku: Jemné masírování hrudníku může pomoci uvolnit sliz a podpořit cirkulaci v plících.
- Dostatek spánku: Kvalitní spánek je důležitý pro obnovu těla a plíce. Zajistěte si dostatek odpočinku a spánku.
Je důležité si uvědomit, že péče o plíce je dlouhodobý proces, a výsledky nemusí být okamžité. Pokud máte nějaké zdravotní potíže s plícemi, vždy se poraďte s lékařem nebo odborníkem na všeobecné zdraví před zahájením jakýchkoli nových opatření.
Nejlepší přírodní laxativa
Existuje mnoho přírodních laxativ, která mohou pomoci při zácpě. Je však důležité, abyste se před použitím jakéhokoli laxativa, včetně těch přírodních, poradili s lékařem. Laxativa by měla být používána s opatrností a neměla by být dlouhodobě používána bez doporučení lékaře, protože to může vést k narušení normální funkce střev.
Některá přírodní laxativa a potraviny, které mohou pomoci při zácpě, zahrnují:
Občas mi zvoní v uších. Co to s tím má společného a jak mohu toto pípání opravit?
Zvonění nebo pípání v uších, které vnímáte, se nazývá tinnitus. Tinnitus je stav, při kterém vnímáte zvuky, i když v okolí neexistují žádné vnější zvuky. Může to být nepříjemné a ovlivňovat kvalitu vašeho života. Existuje několik faktorů, které mohou způsobovat tinnitus, a některé způsoby, jak s ním zacházet: