Nízký kortizol, což je hormon produkován nadledvinkami, může způsobovat různé zdravotní problémy a symptomy, které zahrnují:
- Únava a slabost: Snížená hladina kortizolu může způsobit výraznou únavu a slabost. Kortizol pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podílí se na metabolismu, takže jeho nedostatek může vést k nízké energii.
- Špatná koncentrace a pozornost: Nízký kortizol může ovlivnit vaši schopnost soustředit se a udržet pozornost. Můžete se cítit rozptýleni a nepozorní.
- Snížená imunita: Kortizol hraje důležitou roli v imunitním systému. Nedostatek kortizolu může znamenat, že vaše tělo bude mít potíže reagovat na infekce, což může způsobit časté nachlazení a infekce.
- Snížená stresová tolerance: Kortizol je známý jako "stresový hormon" a pomáhá tělu reagovat na stres. Nedostatek kortizolu může způsobit, že budete mít potíže se zvládáním stresových situací.
- Problémy s tlakem: Kortizol hraje roli při regulaci krevního tlaku. Nedostatek kortizolu může vést k nízkému krevnímu tlaku, což může způsobit závratě a mdloby.
- Poruchy spánku: Nízký kortizol může ovlivnit váš spánek, a to buď způsobem, že budete mít potíže usnout, nebo že se budete budit uprostřed noci.
- Změny v tělesné hmotnosti: Nízký kortizol může ovlivnit metabolismus a vést k nárůstu tělesné hmotnosti, zejména v oblasti břicha.
- Deprese a úzkost: Některé studie naznačují spojitost mezi nízkým kortizolem a depresí a úzkostí. Kortizol hraje roli v regulaci nálady.
- Svalová slabost: Nízký kortizol může vést k svalové slabosti a úbytku svalové hmoty.
- Nedostatek chuti k jídlu: Nízký kortizol může ovlivnit chuť k jídlu, což může vést k nedostatečnému příjmu potravy.
Je důležité poznamenat, že symptomy nízkého kortizolu mohou být různé u každého jedince a mohou se lišit v závislosti na závažnosti nedostatku. Pokud máte podezření, že trpíte nízkým kortizolem, měli byste se poradit se svým lékařem. Diagnostika a léčba mohou zahrnovat laboratorní testy a léky k nápravě hormonálního nerovnováhy.
Nejlepší potraviny pro suché oči
Suché oči mohou být nepříjemným a rušivým problémem. Strava hraje určitou roli při udržení očí zdravých, ale je třeba mít na paměti, že strava nenahradí léčbu, pokud máte vážný zdravotní problém s očima. Následující potraviny a tipy mohou pomoci podpořit zdraví očí a snížit pocit sucha:
Jsou vejce zdravá? Bílky proti žloutkům! Dobré výhody vajec!
Vejce jsou zdravým a výživným potravinovým produktem, který nabízí řadu výhod pro zdraví. Vaječný bílek a žloutek obsahují různé živiny, které jsou pro náš organismus prospěšné. Zde je podrobný popis výhod konzumace vajec:
Jak vitamín A ovlivňuje zdraví očí?
Vitamín A hraje důležitou roli pro zachování zdraví očí. Hlavním způsobem, jakým vitamín A ovlivňuje zrak, je jeho účast na tvorbě pigmentů nazývaných rhodopsin a iodopsin, které jsou nezbytné pro správnou funkci fotoreceptorů v sítnici oka. Tito fotoreceptory (tyčinky a čípky) reagují na světlo a umožňují vám vidět.
Konkrétně vitamín A je nezbytný pro tvorbu rhodopsinu, který se nachází v tyčinkách, a umožňuje vidět za špatných světelných podmínek, například za soumraku. Když světlo vstoupí do oka, rhodopsin se aktivuje a začne signálovat mozek.
Jak meduňka lékařská (Melissa officinalis) pomáhá při spánku a jak ji připravujeme?
Meduňka lékařská (Melissa officinalis), také známá jako citronová máta, je bylina, která je často používána k podpoře lepšího spánku a relaxace. Obsahuje látky, které mohou mít mírné sedativní a uklidňující účinky, což může pomoci při problémech se spánkem a úzkostí.
Zde je několik způsobů, jak můžete meduňku lékařskou použít k podpoře spánku:
Ginkgo Biloba: Komplexní přehled
Ginkgo biloba, také známý jako jinan dvoulaločný, je jedním z nejstarších druhů stromů na Zemi, s historií sahající více než 200 milionů let zpět. Tento strom je původem z Číny a je často označován jako "živoucí fosilie", protože je jediným přeživším druhem z rodu Ginkgoales. Ginkgo biloba je snadno rozpoznatelný díky svým unikátním, vějířovitým listům a žlutým plodům, které produkuje. Strom je velmi odolný vůči znečištění, škůdcům a chorobám a může žít tisíce let.
Tmavé kruhy pod očima
Tmavé kruhy pod očima mohou být způsobeny několika faktory, a jejich příčiny mohou být různé u jednotlivých lidí. Některé z hlavních příčin zahrnují:
Je melatonin dobrým pomocníkem při spánku?
Melatonin je hormon, který přirozeně produkuje tělo v pineální žláze, nacházející se v mozku. Jeho hlavní rolí je regulace spánku a bdění, což znamená, že hraje klíčovou roli v regulaci vašeho spánkového cyklu. Melatonin je někdy také nazýván "spánkový hormon" a může být používán jako doplněk stravy ke zlepšení spánku.
Zde je podrobný popis toho, jak melatonin funguje a jak může pomoci při spánku:
Výhody omega 3
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné živiny, které nabízejí mnoho výhod pro lidské tělo. Zde je podrobný popis toho, proč je omega-3 pro lidské zdraví dobrá: