V tej sekciji boste našli celovite informacije o vitaminih in njihovem pomenu za zdravje. Odkrijte različne vrste vitaminov, kot so vodotopni in maščobotopni, njihove prehranske vire ter priporočene dnevne odmerke. Spoznali boste, kako vitamini podpirajo vitalne funkcije telesa, kaj se lahko zgodi ob pomanjkanju ter nasvete za zagotavljanje ustreznega vnosa preko prehrane ali dopolnil. Okrepite svoje zdravje z znanjem o teh esencialnih hranilih, ki so ključna za vaše dobro počutje.
Kvinoja je rastlina in živilo, ki izvira iz Južne Amerike, predvsem iz območja Andov.
Kortizol, znan kot "hormon stresa", igra ključno vlogo v odzivu telesa na stres in ima pomembne funkcije pri metabolizmu, imunskem odzivu ter ravnovesju energije.
Retinol, ki je oblika vitamina A, se nahaja v številnih živilih, predvsem v živilih živalskega izvora. Naslednja živila so dober vir retinola:
Superživila so živila, ki so izjemno bogata s hranili in veljajo za zelo koristna za zdravje.
Retinol je oblika vitamina A, ki je pomemben hranilni element za človeško telo.
Zdravje nohtov je pomemben pokazatelj splošnega zdravja. Močni, sijoči in dobro negovani nohti lahko odražajo ustrezno prehrano in splošno zdravje posameznika.
Jajca so resnično hranljiva in vsebujejo številna pomembna hranila, vključno z beljakovinami, vitaminom B12, riboflavinom, folatom, železom, selenom, vitaminom D in omega-3 maščobnimi kislinami.
Pomanjkanje vitaminov in mineralov v telesu lahko vpliva na različne vidike vašega zdravja.
Jajca so prehrambeni izdelek, ki ga ljudje uživajo že tisočletja. So bogat vir hranil, ki vsebujejo beljakovine, vitamine, minerale in zdrave maščobe.