Maščobe so pomembne za absorpcijo nekaterih vitaminov in mineralov ter zagotavljajo dolgotrajno energijo. Obstajajo nasičene in nenasičene maščobe. Nenasičene maščobe, zlasti omega-3 maščobne kisline, so koristne za srce in ožilje. Nasičene maščobe pa bi morali uživati zmerno. Hrana, bogata z maščobami, vključuje olja, oreške, avokado, ribe in meso.
Olje iz jeter polenovke, znanega tudi kot ribje olje, je bogat vir maščobnih kislin omega-3, zlasti eikozapentaenojske kisline (EPA) in dokozaheksaenojske kisline (DHA).
Omega-3 maščobne kisline so skupina esencialnih maščobnih kislin, ki so ključnega pomena za zdravje človeka. Linolenska kislina, ena od teh maščobnih kislin, spada med omega-3 maščobne kisline.
Olje jeter polenovke, ki je pridobljeno iz jeter polenovke (Gadus morhua), je že stoletja poznano kot močno naravno zdravilo in prehransko dopolnilo.
Omega-3 maščobne kisline so dolgoverižne maščobne kisline, ki se običajno najdejo v ribah, lanenem semenu, chia semenih, oreščkih in različnih oljih.
Superživila so živila, ki so izjemno bogata s hranili in veljajo za zelo koristna za zdravje.
Uporaba prehranskih dopolnil z ribjim oljem, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline, kot je EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina), je lahko koristna za zdravje, vendar j
Jajca so resnično hranljiva in vsebujejo številna pomembna hranila, vključno z beljakovinami, vitaminom B12, riboflavinom, folatom, železom, selenom, vitaminom D in omega-3 maščobnimi kislinami.
Občutek poslabšanja po zaužitju rdečega mesa se lahko razlikuje od posameznika do posameznika in je pogosto povezan z več različnimi dejavniki.
Omega-3 maščobne kisline so ključne za različne vidike človekovega zdravja, saj imajo številne pozitivne učinke. Tu je podrobnejši pregled prednosti omega-3 za človeško telo: