V tejto sekcii nájdete komplexné informácie o vitamínoch a ich kľúčovej úlohe pre zdravie. Preskúmajte podrobné články o rôznych typoch vitamínov, vrátane vodou rozpustných a tukom rozpustných, ich zdrojoch, odporúčaných denných dávkach a zdravotných výhodách. Poskytujeme prehľad o tom, ako vitamíny podporujú rôzne telesné funkcie, aké následky môže mať ich nedostatok a tipy, ako zabezpečiť dostatočný príjem prostredníctvom stravy a doplnkov. Robte informované rozhodnutia pre vaše zdravie a pohodu.
Vajíčka sú jedným z najvýživnejších potravinových zdrojov. Jedno veľké vajce (približne 50 gramov) obsahuje približne:
Biotín, tiež známy ako vitamín B7 alebo vitamín H, je vodorozpustná vitamínová zlúčenina, ktorá hrá kľúčovú úlohu v metabolizme tukov, bielkovín a sacharidov.
Superpotraviny (anglicky "superfoods") sú potraviny bohaté na živiny, ktoré majú výrazné zdravotné prínosy.
Nechty sú často považované za odraz celkového zdravia tela. Ich vzhľad, pevnosť a rast môžu byť ovplyvnené rôznymi vitamínmi a minerálmi.
Kyselina listová, známa aj ako vitamín B9, je nevyhnutná pre mnoho dôležitých biologických funkcií v tele.
Quinoa (vyslovuje se "kin-wah") je oblíbená potravina, která má mnoho pozitivních vlivů na celkový zdravotní stav a nabízí mnoho výživných benefitů.
Vajcia sú považované za jeden z najkomplexnejších a najvýživnejších zdrojov potravy. Sú bohaté na bielkoviny, zdravé tuky, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Vitamín D je dôležitý pre naše zdravie z viacerých dôvodov, a to hlavne pre jeho úlohu pri zachovaní kostného zdravia a funkcie imunitného systému.
Olej z tresčej pečene, známy ako bohatý zdroj esenciálnych mastných kyselín omega-3, vitamínov A a D, je jedným z najstarších a najuznávanejších doplnkov stravy používaných na podporu celkového zdr