Jód je dôležitým stopovým prvkom pre ľudské telo, pretože hrá kľúčovú úlohu v normálnom fungovaní štítnej žľazy, ktorá produkuje hormóny trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4). Tieto hormóny sú nevyhnutné pre reguláciu metabolizmu a správne fungovanie viacerých telesných systémov. Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo je jód dôležitý pre ľudské telo:
- Štítna žľaza: Jód je nevyhnutný pre tvorbu T3 a T4 hormónov štítnej žľazy. Tieto hormóny ovplyvňujú metabolizmus, rast a vývoj, reguláciu telesnej teploty a fungovanie orgánov, ako je srdce a mozog.
- Rast a vývoj: Jód je obzvlášť dôležitý počas gravidity a v detskom veku, pretože pomáha pri správnom raste a vývoji mozgu a centrálnej nervovej sústavy plodu a dojčiat.
- Ochrana pred ochoreniami: Dostatočný príjem jódu pomáha prevencii ochorení spojených so štítnou žľazou, ako je napríklad struma (zväčšenie štítnej žľazy) a nedostatočná činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza).
- Imunitný systém: Jód tiež hrá úlohu v posilňovaní imunitného systému organizmu a pomáha telu bojovať proti infekciám a chorobám.
- Regulácia hormónov: Okrem hormónov štítnej žľazy môže jód ovplyvniť aj iné hormóny v tele, ako sú hormóny produkované vaječníkmi a nadobličkami.
Je dôležité poznamenať, že nedostatok jódu môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane štítnej žľazy, duševným problémom, neplodnosti a ďalším závažným zdravotným komplikáciám. Preto je dôležité mať dostatočný príjem jódu prostredníctvom stravy alebo prípadne doplnkov, ak je to potrebné, aby sa udržala optimálna funkcia tela.
Selén je esenciálny minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch v tele človeka. Hoci naše telo potrebuje len veľmi malé množstvá selénu, tento stopový prvok má zásadný…
Vajíčka sú jedným z najvýživnejších potravinových zdrojov. Jedno veľké vajce (približne 50 gramov) obsahuje približne:Kalórie: 70-80 kcalBielkoviny: 6-7 gramovTuky: Cca 5 gramov (z toho asi 1,5 gramu…
Quinoa (vyslovuje se "kin-wah") je oblíbená potravina, která má mnoho pozitivních vlivů na celkový zdravotní stav a nabízí mnoho výživných benefitů. Quinoa je rostlina původem z Jižní Ameriky,…
Kyselina dokosahexaenová (DHA) je jednou z důležitých omega-3 mastných kyselin, která má řadu zdravotních výhod, zejména pro mozek, srdce a zrak. DHA se nachází v některých potravinách a je dostupná…
Jujuba (Ziziphus jujuba), známa aj ako čínsky dátum, je ovocie, ktoré pochádza z juhovýchodnej Ázie a už tisícky rokov sa používa v tradičnej medicíne aj gastronómii. V posledných rokoch sa toto…
Meď je dôležitý stopový prvok pre ľudské telo a hrá niekoľko kľúčových rolí v jeho správnom fungovaní. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je meď dôležitá pre ľudské telo:Tvorba červených krviniek: Meď je…